排毒的藥有哪些呢？

通常在我們的生活中，很多情況都會讓我們的身體內產生許多的毒素，好比吃一些燒烤的食品，空氣中的粉塵都會引起。體內的毒素如果沒有經常清除，那麼長期積累起來會對身體產生極大的反應。對此，我們需要經常的排解體內的毒素，那麼都有那些可以排除體內的毒素的配方呢。

01.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便.最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美.

02.綠豆

綠豆具清熱解毒，除溼利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒，消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸，維生素受到破壞而降低作用.

03.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用.將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果，葡萄乾，營養又能促進排便！

04.薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈，水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖.薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品.

05.小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用.小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白.

06.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水，吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒.每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法.

07.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿.可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒.

08.胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素.新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜，檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒.

這些食材都是平時生活的一些小物品，可見想要排毒並沒有想象中的那麼難，多吃一些綠色食品，清熱解毒的食物就能很好的清楚體內的毒素。所以，想要有一個健康的身體，就需要我們養成一個良好的飲食習慣。