嗅覺靈敏可能助你長壽 養護鼻子的舉措

很多人認為，鼻子不靈不是什麼大毛病，但一項新研究卻表明，嗅覺靈敏可能助你長壽。下面跟隨本站了解一下吧！

研究人員在為期13年的追蹤調查中，對2289名71~82歲、沒有健康問題的參試者進行了研究。研究人員首先讓參試者辨別12種常見氣味，根據他們所能辨別出的氣味數量進行0~12的評分。結果發現，在隨後的研究期內，排除了性別、種族和生活方式等因素，與嗅覺測試中得分較高的老人相比，那些“鼻子不好使”的參試者10年內死亡率高出46%；10年後死亡率高出62％。

研究人員表示，喪失嗅覺可能是健康狀況惡化的早期跡象，預示著身體和精神開始衰退。另外，嗅覺差的人也容易患上神經退行性疾病（老年痴呆症、帕金森病等）和心血管疾病。專家提醒，雖然“鼻子不好使”並不會直接導致死亡，但如果存在永續性嗅覺功能減退，一定要加以警惕並及早就醫。同時，將老年人嗅覺評估納入常規體檢專案也是個好辦法。

一個上了年紀的人依然有很好的嗅覺，意味著你獲得長壽入場券的希望較大。

1、嗅覺減退之謎

嗅覺與生俱來，10—60歲之間最靈敏，60歲以後感受氣味的能力開始滑坡， 到80多歲嗅覺差不多隻剩下30歲時的一半了。這種嗅覺減退不必擔憂，屬於生理性的老化。而在60歲之前出現聞不出味的情況，就要尋找原因，如吸菸、飲酒過度，鼻子堵塞或服用了某些藥物（如治療甲亢的藥物）等。排除這些情況，就要考慮疾病作祟了。平時要細心地體味一下熟悉的氣味，如香油、蔥、蒜、酒精、醋等，如果遲鈍了，提示你該看醫生了。

2、養護鼻子的舉措

人的嗅覺靈敏，能敏銳地感受食物香味（食物香味的80％由嗅覺貢獻），讓你吃嘛嘛香，營養的消化吸收與利用率升高，身體自然倍兒棒。另外靈敏的鼻子證明你沒有與上述疾病掛鉤，進入壽星行列的概率便明顯增加。所以強化養護舉措勢在必行：

及時治療各類鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉，保持鼻道通暢。

注意鼻腔衛生，避免亂挖，猛挖鼻孔或亂剪鼻毛等習慣。

做好口腔衛生，可減少嗅覺障礙發生，因為口腔和鼻腔是相通的。

保溫。寒冷是鼻子的三大“天敵”之一，秋冬氣溫驟降，冷空氣會給鼻黏膜及其生理功能帶來不良影響。如鼻腔黏膜血管遇冷收縮，即可造成區域性缺血和營養障礙，還會使黏膜上皮纖毛運動減弱，致使鼻子的淨化和防禦功能降低，病毒和細菌便乘虛侵入呼吸道。故在寒冷季節應注意保溫，如戴口罩、常吃熱菜熱飯、喝熱茶或熱開水等。

保持溼度。鼻子的另一大“天敵”是乾燥，因為鼻腔內保持溼潤才能發揮其功能。如果吸入空氣太乾燥，鼻黏膜就要分泌大量液體來溼潤鼻腔，黏膜上皮的纖毛運動會隨之減弱，鼻功能就會降低。戴口罩、多喝熱開水、吸入熱氣等都是保溼鼻腔黏膜的好辦法。

避免長期吸入交通廢氣，其所含的有毒化學物質，如二氧化硫、氮化物等，容易導致鼻黏膜受損，最終誘發嗅覺障礙。

不要頻繁逛街，以減少廢氣、塵埃的吸入。廢氣也是鼻子的三大“天敵”之一。

裝修後房屋，一定要敞開門窗至少2個月後入住，因為殘存的甲醛等化學物質，會殺傷嗅覺細胞。

遠離任何刺激性氣味。平時不要經常或過度地使用香水、香精、香波、除臭劑、滅蟲藥、清新露等。

公共場所提倡多用鮮花、草藥等自然香源。生活、工作環境須保持空氣新鮮流通。

如非必要，慎做隆鼻手術。

慎用滴鼻藥，切忌長時間使用麻黃素滴鼻液，尤其不可亂用滴鼻淨，否則會對嗅神經產生潛在損害，從而降低嗅覺。

按摩鼻子及做鼻保健操對急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等症狀也有一定療效。