腰疼直不起腰的原因

大家是否有過腰疼直不起腰的經歷？相信大多數都有過這樣的經歷吧。可能你以為腰疼直不起腰沒什麼，只是一件小事，但是，腰疼直不起腰有可能是在提醒你，你的身體出現問題了，如果你還沒察覺，那麼，腰疼直不起腰將來就有可能發展成更嚴重的後果。那麼，大家知道腰疼直不起腰的原因嗎？

長時間保持一個固定的姿勢很容易引起腰痠背痛。腰痛可能源於姿勢錯誤 姿勢是決定腰部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰部疼痛.

倒走鍛鍊（退步走）對慢性腰痛的康復有良好的作用。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊，過多的運動量會加重腰痛的，可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行，注意安全.

倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。

平時注意保持良好的姿勢，不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛。

有腰痛，建議不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。

以上內容告訴我們有可能導致腰疼直不起腰的原因，大家都看清楚了嗎？如果你還會腰疼直不起腰，那麼，你就要找出腰疼直不起腰的原因，以免將來發生嚴重的後果。如果找到腰疼直不起腰的原因，那麼，大家就要儘快去醫院接受正規的治療。