怎樣緩解眼睛乾澀呢

如果眼睛過於乾澀，自然就說明你的眼睛是存在一些問題，或者平時沒有注意正確用眼造成的，因為我們都知道現在很多人長時間地要面對電腦工作，這樣就很容易造成眼睛乾澀或者不適現象發生，所以大家需要注意認識和了解一下，有效緩解眼睛乾澀的一些方法。

日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；儘量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌，計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的溼度.

多食用維生素A 菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥.菊花茶能讓人頭腦清醒，雙目明亮，特別對肝火旺，用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效.經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶.

眼睛有乾澀，血絲，怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法.

維他命A

不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾，視力衰退，夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠，黃的蔬菜及紅棗含量最多.

正確的採取上述所介紹的這些方法，對於緩解眼睛乾澀現象才是比較有利的，而且通過這些方法介紹我們會發現，其實日常飲食當中科學地選擇一些食物，同樣也可以起到很好的護眼效果，比如一些菊花茶，還有胡蘿蔔對眼睛都比較好。