早上可以空腹喝白開水麼？

對於愛美和愛養生的人來說，早晨起來空腹喝水是一件必不可少的事情。但是我們如何更加安全，更加健康，並且能夠有利於減肥，這是一件我們值得深思的事情。有人說應該在刷牙前就喝水，但是也有人說在刷牙後喝水。所以今天我們就來一起探討一下早晨起來空腹喝水的方法到底應該是怎樣的？

在人們的潛意識裡就認為早上空腹喝水對健康有很大的好處，可是最近卻在流傳著一種說法，那就是如果長時間空腹喝涼開水的話，就會引起身體的無力感，記憶力也會跟著減退，對生育功能也會有影響，那麼事實上真的是如此嗎？

認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，為什麼這麼說呢？因為如果水溫過涼的放，就會對人的五臟會產生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的升發的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然瞭如果適當的喝和人體溫度差不多的水的話，是不會對健康造成影響的，相反的還有利於促進腸道的蠕動，防止便祕，促進新陳代謝，提高機體的免疫力也都是會有很大的幫助的而這就給我們提出了一個問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢？

有人說早上空腹喝淡鹽水最有利於養生，事實上並不是這樣的，並不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對於一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現代人的鈉元素已經過多了，實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。

也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實不然，蜂蜜水對預防便祕促進美容都有很大的幫助，但是事實上白開水就是最好的選擇了，白開水中的營養成份是最適合人體的健康的，不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利於排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液迴圈，讓人擁有一天的好精神。

而對於水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利於健康的，而如果水溫過低的話，就會刺激到腸道健康，由其是對於那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。

所以今天我們就知道了，如何早晨起來空腹喝水是對健康最有幫助的。因此我們要在刷牙後喝水這是最好的，而且還要注意喝水的量，喝水的時間，喝水的速度。從小事做起，咱們一起變美吧！