總是眼睛疲勞怎麼回事

相信很多經常要面對電腦的人群，都會覺得眼睛乾澀、灼熱，或有異物感，視力不穩定，或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛，甚至頭痛。這些都是眼睛疲勞的常見表現。造成眼睛疲勞的因素很多，那麼到底是什麼原因會使眼睛總是疲勞呢，下面小編就來給大家說一說。

根據臨床調查顯示，眼睛疲勞的程度與工作時間的長短有密切關係，而與工作的性質或內容無關。一般來說有以下幾個原因：

1、眼睛屈光度：如果眼鏡的度數不合適，或者是因為鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的症狀。

2、工作姿勢與距離：工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦螢幕，比較容易受到輻射線的傷害，或者膝上型電腦螢幕過小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，加重眼睛的疲勞。

3、螢幕畫質與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致螢幕畫質降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。

4、工作環境：環境中的光線太強或是太弱，導致螢幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激，從而產生疲勞。

瞭解了眼睛疲勞的症狀及成因，相應地有幾種改善的方法：

1、前面提到的眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關，因此避免眼睛疲勞的最好方法是休息，勿連續操作。

2、配一副合適的眼鏡。超過40歲的人，最好採用雙焦點鏡片，或者是在使用電腦的時候，佩戴度數較淺的眼鏡。

3、工作姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm以上的距離，調整一個適當的姿勢，使得視線能保護向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

4、螢幕的光度與清晰是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦螢幕的高度，這些都是必須考慮的要素。

以上就是小編給大家整理的一些關於緩解眼睛疲勞的一些有效的方法了。如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，配合使用相應的治療手段，來改善眼睛疲勞的症狀。