什麼是水中毒？ 水中毒病因有哪些？

水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒徵狀。雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發生的。

人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一但攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨漲，從而引起脫水低鈉症。

當飲用過量水分時，血液內的電解質因為被水分排出體外而降至低於安全水分的濃度，影響到腦部的運作，可能會致命。

什麼是水中毒？ 水中毒病因有哪些？

水中毒的病因

1、抗利尿激素泌過多

可見於恐懼、失血、休克、急性感染(如肺炎、中毒性痢疾等)、應用止痛劑（如嗎啡、哌替啶），或疼痛、手術等應激刺激。

手術後ADH分泌增多的時間通常持續12～36小時，或更長。在此情況下過多輸入葡萄糖等不含電解質的溶液，就容易發生水中毒。

此外甲狀腺功能低下的晚期發生部液性水腫的患者，也可以通過壓力感受器的刺激使ADH分泌增多，腎上腺皮質功能不全時也可有ADH的異常釋放。

2、水鈉代謝紊亂

重度缺鈉（低鈉血癥）或低滲性脫水的患者，細胞外液已處於低滲狀態，機體通過代償，腎小管對水、鈉的回吸收已經增加。

此時過多的水分攝入，可以發生水中毒。甚至在高滲性脫水時，由於有細胞脫水，如快速、大量輸入無鹽的液體，有時亦可發生水中毒。

3、排水功能不足

在急慢性腎功能不全少尿期，因腎臟排水功能急劇降低，如果入水量不加限制，則可引起水在體內瀦留。

嚴重心力衰竭或肝硬變時，由於有效迴圈血量和腎血流量減少，腎臟排水也明顯減少，若增加水負荷亦易引起水中毒。

4、腎功能障礙

急性腎衰竭的少尿無尿期，腎臟的稀釋和濃縮功能都發生障礙，此時水分攝入過多，容易發生水中毒。

此外，任何原因使腎血流量不足或腎小球血液灌注量嚴重減少，過多的水分不能排出，在合併低滲性的情況下，水中毒容易發生。

5、低滲性脫水

晚期由於胞外液低滲，細胞外液向細胞內轉移。可造成細胞內水腫，如此時輸入大量水分就可引起水中毒。

6、精神因素

精神緊張、劇痛和各種急性應激狀態（如大手術、外傷等）。

抗利尿激素過多的原因

1、腎上腺皮質功能低下。

2、藥物刺激如嗎啡、杜冷丁、巴比妥。

3、精神因素：精神緊張、劇痛和各種急性應激狀態（如大手術、外傷等）。

4、動脈壓下降出血、休克和急性嚴重感染（如肺炎）。

5、腫瘤。

腎血流不足的原因

1、急性、慢性腎臟病；

2、頑固性充血性心力衰竭；

3、肝硬化腹水期。

水中毒的預防措施

1、未渴先飲

如果發現口渴，實際上你的體內已出現脫水狀況。

2、喝水不要喝得太快太急

喝水太快太急，無形中會把帶著的很多空氣一起吞嚥，容易引起打嗝或是腹部脹風。如果是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

特別是劇烈運動後的喝水方法是，先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓肌體慢慢吸收。

3、少量多飲

喝水過多、過少都不利健康。每人排尿情況不同，一般每天喝8杯水較為適合且要分幾次喝。一下子飲水過多，即使沒有水中毒，大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿，不利健康。

飲水過多，還會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。

4、水溫30℃以下最好

一般建議以30℃以下的溫開水最好，比較符合腸胃道的生理機能，不會過於剌激腸胃道造成血管收縮或剌激蠕動。

5、最理想的飲水是涼開水、淡茶水

開水在自然涼到20℃至25℃時，溶於其中的氯氣等減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特徵極相似，易被機體吸收。

涼開水特有的生物活性，易透過細胞膜，增加血紅蛋白量，改善免疫功能，常飲涼開水的人，肌肉中乳酸積存減少不易感疲勞。

大量出汗後，宜補充含鹽的水，一般以每500毫升水放1克鹽為宜。

水中毒的預防原則

1、飲水量要適當

正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健康。太多則會加重腎臟負擔，也不可取。

2、餐前半小時補水最養胃

吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。

3、綠茶保健康

下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的，不是市場上賣的茶飲料。

要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病。

4、早晨第一杯水喝什麼

許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。

牛奶 、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。

5、識破“花樣”水

純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。

礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物汙染的可能。

礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例新增礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。

6、運動後要補水

運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則：

不能渴時才補

因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。

運動前、中、後都要補水

運動前2小時補250-500毫升；運動前即刻補150-250毫升；運動中每15-20分鐘補120-240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

7、記住利尿食物

只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。利尿食物是指能增加身體水分排洩的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成。

還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量。辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。

補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段, 但不可超過一定量，不然身體一些維生素會流失。

通過本站上文的介紹，你知道水中毒是怎麼回事了嗎？水中毒雖然發病機率很低，但是一旦發作，就會對身體產生非常嚴重的影響，所以大家在平時一定要適當地飲水，讓自己喝得健康、安全。