寒熱體質的不同

在中醫中，將我們的體質分為怕寒體質、怕熱體質、寒熱錯雜體質，事實證明，不同的體質，在補充營養的時候有著不同的進補方式，而且怕寒體質寶庫了氣虛、陽虛、血虛、情緒鬱悶、氣血瘀阻等情況，而怕熱體質包括陰虛燥熱、火熱、溼熱等情況，不同體質的朋友有著不同的飲食方法，下面我們一起詳細瞭解下這個問題。

為了更好的保證我們的身體健康，不同體質的人群所選擇的食補方法也是不同的，但是我們需要注意的是，只有適合我們的方法才能為我們的健康提供一定的保障，讓我們擁有一個良好的身體。

怕寒體質：(1)以甘平及溫性之食品為主要食物，酌量搭配涼性食物。

(2)儘量避免時常單獨吃生冷寒性食品。因為，大部分蔬菜性多寒涼，在烹調此類蔬菜時可加入辛溫之蔥、生薑及胡椒等調味品，或與雞肉、羊肉、牛肉等溫熱性肉類同煮，則可減輕其寒性，避免損傷陽氣。

(3)吃完冰品或寒涼食物後，可喝一碗龍眼茶、紅糖水、蔥姜蛋花湯、薑湯、金橘桂圓茶等溫熱食品，以中和之。

怕熱體質：(1)以甘平及涼性之食品為主要食物，酌量搭配溫性食物。

(2)儘量避免時常單獨吃燥熱性食品，若不慎過食，可喝綠豆湯、薏仁湯、薄荷綠茶、蘆薈汁、小麥草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒涼性食物，以中和之。

寒熱錯雜體質：

若身上同時出現寒熱夾雜的症狀，屬於寒熱錯雜的綜合體質，則生冷寒性及燥熱食品均不宜多食。因為，過食寒性食品易傷陽氣，而過食熱性食品易傷陰液及助長熱性。宜常吃甘平易吸收的食物，輪流或同時食用涼性及溫性食物，這樣不僅可同時吸收涼溫食物的精華，更可相互平衡，避免單獨食用而產生副作用。

有關寒熱體質的不同的問題就講解到這裡，希望對您起到幫助，在我們的生活中人們的體質主要有三種，不同體質的人群在食補的時候有著不同的方法，所以我們一定要謹慎的選擇，這樣才能避免進補失誤的情況發生，為我們的身體營造一個更加健康的身體。