膽固醇高做什麼運動呢

膽固醇是不少老年人常患有的一種疾病，但是隨著現在大家的飲食越來越好，不少的年輕人有了膽固醇高的現象，大家不要以為膽固醇高只會發生在胖人的身上，瘦人同樣也會患有膽固醇高，膽固醇高被稱作是血脂高，通常我們可以通過飲食調節運動方法來解決，膽固醇高的問題，膽固醇高做什麼運動效果好呢？

很多美味的食品都是高膽固醇的，會升高你的血脂，比如說動物內臟、鮑魚、蛋黃、貝類食品。她是冠心病康復運動的專家，就具體和我們談談運動，運動對身心健康好處太多了，不勝列舉。

1.多運動減少心腦血管疾病的發生，近期有很多正值壯年名人猝死，從演員到公司高管，如果他們加強運動就能避免過早猝死。

2.運動可以減少心臟病、高血壓、糖尿病發病的風險，可以幫助糖友很好的控制血糖。

3.減少腫瘤風險，已經得到證實運動能很好預防結腸癌、宮頸癌、乳腺癌、前列腺癌。

4.減少壓力，工作越繁忙越需要運動。樑教授笑稱像他們這個年紀“上有老，下有小，中間有領導”，壓力太大，更需要運動來放鬆身心。

幫助建立健康的骨骼肌肉和關節。

5.減少老年人摔倒的危險。

6.預防痴呆，提高兒童的智力，要想家裡孩子學習成績好，就要鼓勵孩子多運動。

運動雖然不能直接降低低密度脂蛋白，但是如果和飲食控制相結合，或者體重降低的情況下，運動可以降低低密度脂蛋白中小而緻密的脂蛋白微粒，可減少心臟病的危險。所以，運動對降血脂是非常有益的。

對現在不少患有膽固醇高的朋友來說，大多數都是遺傳壓力或是不良的飲食引起的，對膽固醇高的現象，往常我們可以通過自身的注意來調節，多運動，多做一些能夠促進身體消耗的運動，但是運動的強度不要太激烈，多吃一些利於消化清淡的食物，對治療膽固醇高有幫助。