補腎養生的方法

腎虛是很多男性都害怕出現的一種情況，不僅會影響到男性朋友的性功能，有可能會導致男性不育的情況發生，一旦發現自己有腎虛的情況以後，就一定要開始注意補腎，補腎的方法是非常多的，比如說飲食當中補腎，或者是通過運動的方法來補腎，由於每個人的體質不同，所以所適合的補腎方法也是不一樣的。

一、中藥補腎茶：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個週期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

原料說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶範疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

二、腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

男性朋友如果要補腎，那麼可以按一下自己的腳底心，因為腳心是屬於湧泉穴，這條經絡是直通勝仗的，經常按摩這個部位可以起到益精補腎的作用，會讓男性朋友的身體更加健康，防止男性早衰的出現，而且還可以促進男性的睡眠，尤其對於腎虛而引起的一些症狀，比如說失眠耳鳴等，都有非常好的緩解作用。