緩解胸悶氣短的方法是什麼？

很多老年朋友在平時都會出現不同程度的胸悶，或者是氣短，這和人體器官的衰老有一定的關係，加上很多的老年朋友患有一些心腦血管方面的疾病，會使得胸悶氣短更加明顯，有時候還會出現失眠，呼吸不暢，胸口疼等等，最好是能及時的通過一下的方法來進行治療。

老年人胸悶氣短往往會使老人感到心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還容易引起老年人激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等多種病症。對於患有胸悶氣短的老人來說，為了輕鬆、舒適的生活，平時除了就醫治療之外，也要注重飲食的療養。

飲食療養五原則

1.“除燥潤肺”食物多吃

老年人平時多選用具有健脾、益肺、補腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等，有助於增強體質，具有止咳、祛痰、解痙、清熱、潤肺之功效，對防治慢性心肺疾病有一定作用。

2.“易消化”食物常吃

心臟不好老人由於血液迴圈功能減退，胃腸道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所進食物應易於消化。

3.“限鹽低脂”日常飲食

限制鈉鹽可以減輕老人心臟負荷、防治心衰、避免水腫;食鹽每日約3克以內為宜，少吃含鹽分高的食物，如醬菜及醃製品等。低脂飲食，有利於老年人腸胃的消化，減輕胃腸與心臟負擔;脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加，區域性血流緩慢，加重心肺疾病。

4.“營養均衡”全面關注

保證足夠的熱量供給，及優質蛋白和維生素，如乳類蛋白、瘦肉、魚類、蔬菜、水果等均可食用。維生素A、B、C等，可保護心肌，有利於心肌病損的恢復。

5.“少量多餐”最佳方式

對於心臟功能比較弱的老年朋友，在平時吃東西的時候最好是要保持適量，如果一次吃得過多不僅僅會增加胃腸的負擔，影響到胃腸功能，也可能會使得橫膈肌抬高，給心臟帶來一些不適，尤其是在晚上的時候，最好是能夠吃一些比較清淡的食物。

心臟差的老人不宜吃得過多，以減少餐後胃腸過度充盈及橫膈抬高，避免心臟工作量增加。晚飯應早些吃，宜清淡，晚飯後不進或少進任何食品和水分。