夏天太悶熱胸悶氣短該怎麼辦？

大熱天裡受不了高溫轟炸的人很容易出現胸悶氣短的症狀，有其人身體虛弱上了年紀的人，長期呆在空調房裡的人，空氣不流暢很容易感覺這些不適的症狀。那麼胸悶氣短該怎麼辦？

一是要適當的運動。要儘量多到室外進行一些戶外活動，多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天，必能沒事時總一個人悶在家中。適當的有氧運動，對於提高人體的免疫力、抵抗力，抵禦各種疾病的來襲有著積極而重要的意義，要知道，科學的鍛鍊能有效的調節人體的植物神經，達到心情舒暢的目的，自然胸悶氣短的表現也就遠離你而去，不再侵襲你。

二是要及時的宣洩。心理學家研究表明，適當的進行心理疏洩，對人體大有裨益，對緩解胸悶氣短的症狀也是非常重要的。不論在日常生活中，遇到多少煩心事，不管自己遇到多少坎坷，情緒多麼低落，切不可自己憋在心裡，要學會發洩，將心中的不愉快及痛苦疏洩出來，可以進行自我心理調節，也可以找朋友傾訴，或者乾脆找個清靜無人的地方大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，胸悶氣短的症狀也就會減許多，心底的痛苦也會覺得輕鬆很多。

三是要規律的生活。不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規律，暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。要注意在日常生活中培養良好的生活習慣，要保持規律飲食，要少食多餐，要避免;儘量不要飲酒，如果一定要飲酒，也注意要適量;要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠;不要長時間的上網或者看電視，要適當的運動。研究表明，規律的生活習慣，對於緩解胸悶氣短症狀有很好的幫助，會有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。