提高記憶力的最佳方法是什麼？

擁有好的記憶力，在學習和工作的時候，都可以事半功倍。好的記憶力可以幫助我們節省很多的時間，學習知識的時候可以更快的記住，對於學習也是有好處的。但是現實生活中，我們的記憶力都並不是那麼好，通過後天的改變，是可以提高人的記憶力的。那麼到底怎麼才能提高記憶力呢？下面我們就來介紹一下提高記憶力的方法。

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

四、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

五、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

六、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯 膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

上文中介紹了很多可以提高記憶力的食物，通過飲食調理的方法也是可以提高記憶力的，而且這種方法是最簡單也最有效的。生活中有很多食物，都是可以促進大腦的發育，提高記憶力的。所以可以根據自己的喜好選擇適合自己的食物進行調理。