![北大校長蔡元培曾是專業刺客 用貓試自煉的劇毒]( "北大校長蔡元培曾是專業刺客 用貓試自煉的劇毒")
- 提起蔡元培，人們首先想到他是北大校長，是毛澤東所讚譽的“學界泰斗，人世楷模”，是他在北大提出的“思想自由，相容幷包”的辦學方針。不過，在巨大的光環下，很多人不知道他還有一個鮮為人知的身份——刺客。清朝末年，由於清政府的腐敗無能、喪權辱國，各地愛國志士紛紛組織愛國團體進...
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![如何用自行車鍛鍊器健身]( "如何用自行車鍛鍊器健身")
- 有不少人為了健身辦了健身卡或是買了健身器材，但是如果我們大家對於這些健身器材的功效沒有一個直觀的認識的話，我們可能就不能很好的運用和健身了。為了更好的認識這些器材，我們就要了解它們。首先我們先來了解一下常見的自行車鍛鍊器的知識，瞭解的就是其具體的用處。那麼到...
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![自己鍛鍊肌肉的方法]( "自己鍛鍊肌肉的方法")
- 有氧運動鍛鍊就是鍛鍊肌肉的非常不錯的方法，我們可以在家中做一些適合自己的鍛鍊肌肉的方法，可以做一些跳繩運動，可以幫助我們鍛鍊小腿的肌肉還可以有效地幫助我們促進骨骼的生長，可以有效地增強骨骼的韌性和強度，大家來熟悉一下自己鍛鍊肌肉的方法吧。1.頸部(1)兩腳自然開立，...
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![老人自我鍛鍊關節的方法]( "老人自我鍛鍊關節的方法")
- 老人自我鍛鍊關節的方法老人自我鍛鍊關節的方法1、輪流舉臂或同時抬舉雙臂，臂部儘量伸直。2、仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上抬。3、坐位或倚物而立，一腿抬起，前後左右轉動腳掌，兩腿交替進行。4、用力屈伸手指，速度由慢逐漸加快，可左右手交替或雙手同時進行。5、前後左右轉動...
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![男性如何鍛鍊自己的陰莖]( "男性如何鍛鍊自己的陰莖")
- 男人只要活著一天，就需要性愛；因此“小弟弟”站不起來，簡直與死無異。然而隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題；然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……男人“鐵炮”是怎樣練成的...
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![怎麼用自身體重鍛鍊？]( "怎麼用自身體重鍛鍊？")
- 說到鍛鍊其實有很多的方法，我們可以藉助外在的一些器材鍛鍊，健身房是很好的一個地方，裡面有很多不同的器材我們可以根據愛好選擇。但是對於很多人來說由於工作比較繁忙，生活壓力比較大很難抽出時間去健身房鍛鍊。這個時候瞭解一些自身體重鍛鍊法很有必要，那麼怎麼利用自身體重...
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![如何鍛鍊自己的肌肉呢]( "如何鍛鍊自己的肌肉呢")
- 如何鍛鍊自己的肌肉一直是很多人都想知道的。但是想要鍛煉出肌肉其實沒有這麼的容易，很多人鍛鍊的方法錯了以後，不但容易讓自己受傷，而且更加不容易鍛煉出肌肉。那麼我們在平時鍛鍊的時候需要注意一些什麼問題呢？接下來小編就為大家介紹一下，關於如何才能鍛煉出自己的肌肉。一...
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![肩周炎的自我鍛鍊方法]( "肩周炎的自我鍛鍊方法")
- 不想讓自己一直受到肩周炎問題的影響，那麼大家就必須注意瞭解一下，哪一種方法才可以達到最好的治療效果，因為事實上現在治療肩周炎，很多人更傾向於一些運動鍛鍊而不是藥物控制，那麼這些運動鍛鍊方法是怎麼進行的呢？在我們就一起去認識和了解，這些自我鍛鍊的技巧方法。1：彎腰晃肩...
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![鍛鍊有助增加學生自信]( "鍛鍊有助增加學生自信")
- 鍛鍊有助增加學生自信研究發現一雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛鍊時間越長，心理上獲益越大，每天鍛鍊40分鐘的超重學生在減輕憂鬱症狀和提高自信心方面成效最為明顯。研究發現二每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂鬱症狀並提高他們的自信心。這一研...
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![騎自行車怎麼鍛鍊好]( "騎自行車怎麼鍛鍊好")
- 自行車現今在人們的生活當中不但是交通工具的一種，也是鍛鍊身體的一種手段，不過從健身功效的方面考慮，自行車也分為固定自行車和非固定式的自行車兩種，固定自行車適用於室內運動，非固定式的適合室外運動，不管哪一種都比較好的鍛鍊身體的辦法，那麼，騎自行車怎麼鍛鍊好呢？自行車是一...
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![自己在家如何鍛鍊身體]( "自己在家如何鍛鍊身體")
- 現在有的人時間特別充裕，於是想到了騰出時間鍛鍊身體。還有一些人，尤其是家庭主婦想要通過在家中鍛鍊身體來增強體質。但是很多人找不到有效的方法。在家中鍛鍊也不是這麼困的事情，自己可以購買一些鍛鍊器材，比如說啞鈴、跳繩、臂力棒等。這些運動器材學習起來很簡單，並且鍛鍊...
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![騎自行車可以鍛鍊身體嗎]( "騎自行車可以鍛鍊身體嗎")
- 自行車是現在社會一種普遍的交通工具，隨著社會的進步和發展，很多人都是以汽車來帶步，現在也有很多人以騎自行車來鍛鍊身體，那麼騎自行車可以鍛鍊身體嗎？這是一些人們比較關注的話題，其實騎自行車，對於身體是可以起一定的鍛鍊作用，下面我們就來給大家詳細的講解一下。1，自行車是克...
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![晚上鍛鍊等於慢性自殺？]( "晚上鍛鍊等於慢性自殺？")
- 晚上鍛鍊等於慢性自殺？我們都知道生命在於運動，如果能夠堅持長期的鍛鍊身體，一定會遠離很多的疾病，身體的素質也會更好一些。運動強身健體是沒有錯的，但是，運動的本身很重要，而運動的時間也是非常重要的。有人認為，運動的時間不對，不僅對身體健康沒有幫助，還會損害健康。近日朋友圈...
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![怎麼鍛鍊自己的能力]( "怎麼鍛鍊自己的能力")
- 一個人在這一輩子要學習的技能太多太多了，鍛鍊自己的能力顯得至關重要。不知道自己行不行就去試試唄，試才能得到自己想要的一切，不去試你永遠不知道自己擅長什麼，鍛鍊自己的能力，可以開拓自己的視野，增長自己的見識，還可以得到相應的經驗。益處多多，何樂不為呢？能力都是鍛煉出來的...
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![騎自行車鍛鍊什麼呢]( "騎自行車鍛鍊什麼呢")
- 很多人都是很不喜歡跑步步行這種比較累的運動的，但是還是比較喜歡騎自行車這種比較容易完成的活動的。有不少人都覺得騎自行車其實沒有什麼多大的用處。這就需要我們大家認識一下騎自行車到底鍛鍊的是什麼地方了。那麼到底騎自行車鍛鍊什麼？下面我們就來看看小編的講解吧。...
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![鍛鍊騎什麼自行車好]( "鍛鍊騎什麼自行車好")
- 如今熱衷於體育運動的人是越來越多，這樣對於身體健康是十分好的，鍛鍊騎自行車是當前最為流行的一種健身運動，不但能夠極好的鍛鍊到人的身體健康，並且也不會有汙染產生，有好處於身體和精神。但是目前自行車的種類很多，大家都不知道怎樣去選擇，那麼，鍛鍊騎什麼自行車好呢？選擇自行車...
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![怎樣鍛鍊自信心呢]( "怎樣鍛鍊自信心呢")
- 自信，對於一個人來說是很重要的，在自信的狀態中工作生活的話，那麼所得到的回報是最好的，而自信的人心情也總是比較樂觀，這樣的心理也會給一個人帶來好運，而長期缺乏自信的人做什麼事情都感覺自己無法成功，還會因此而覺得自己沒有前途，這樣下來對自己的前途影響就大了，那麼怎樣來鍛...
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![鍛鍊應該騎什麼自行車好？]( "鍛鍊應該騎什麼自行車好？")
- 很多人會選擇騎自行車作為交通工具上下班，但很多自行車發燒友把騎車當做興趣和鍛鍊，一種運動，因此它的挑選和普通騎行車大不相同。行車主要分為山地車、公路車、旅行車和城市休閒等等，如何挑選適合自己的自行車呢？下面小編就從幾個不同的方面來介紹挑選的方法。1、質量自行車...
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![自己在家鍛鍊肌肉的方法]( "自己在家鍛鍊肌肉的方法")
- 擁有一個完美的身材，結實的肌肉是每個男性朋友夢寐以求的，所以現在有越來越多的朋友們對於鍛鍊自己的肌肉有了一定的計劃，我們經常在健身房或者是其他地方看到男性朋友在努力鍛鍊肌肉，因為擁有健碩的身材，能夠給另一半大大的安全感，那麼我們今天為來為大家介紹幾種平時在家裡面...
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![鍛鍊用什麼樣的自行車]( "鍛鍊用什麼樣的自行車")
- 很多人都不太滿意自己的身材，他們想通過鍛鍊的方式來改變自己的身材的。有的人鍛鍊的方式就是騎自行車，但是我們也知道騎自行車要是選擇的車子不好的話，當然也就達不到鍛鍊的效果了。因此我們就要來看看鍛鍊選擇的自行車吧。那麼到底鍛鍊用什麼樣的自行車？下面我們就來看看小...
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![怎麼鍛鍊自己的肌肉]( "怎麼鍛鍊自己的肌肉")
- 想要通過一些方法來鍛鍊自己的肌肉其實很簡，比如說我們的肌肉需要拉伸，如果長期坐著辦公，肌肉得不到拉伸，久而久之就會慢慢失去原有的形態。肌肉拉伸可以在跑步的時候進行，也可以在站立的時候進行，甚至坐著辦公的時候都可以偷偷的做一下肌肉拉伸運動。下面介紹通過肌肉拉伸來鍛...
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![鍛鍊騎的自行車如何挑選]( "鍛鍊騎的自行車如何挑選")
- 隨著現今社會的生產力突飛猛進的進步，自行車現已經不僅僅是傳統意義上的用來代步的一種交通工具了，現在已經慢慢的轉變成為人們健身運動的一種工具，生活當中有不少的人也漸漸的意識到了騎自行車所帶來的好處也是很多的，但是目前鍛鍊騎的自行車多種多樣，那麼，鍛鍊騎的自行車如何...
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![正確的自行車鍛鍊方法]( "正確的自行車鍛鍊方法")
- 現在在我們的生活中大家可能都很注重自己身體的保健，當然鍛鍊是少不了的。現在很多的朋友都比較喜歡騎單車，是騎自行車對我們的身體鍛鍊可以起到很好的效果，那麼具體的方法都有哪些呢？接下來小編就為大家詳細的介紹一下，在生活中正確的騎自行鍛鍊的方法，有興趣的朋友快來了解一...
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![怎樣鍛鍊自己的肌肉好呢？]( "怎樣鍛鍊自己的肌肉好呢？")
- 很多的男孩子平時都很追求自己的身材，現在再也不是隻有女孩子才需要注意自己身材的保持了，如果男性朋友沒有及時的保持身材，看起來會過於肥胖，或者比較的瘦弱也是非常不好看的，所以男性朋友要鍛鍊肌肉就變得至關重要，到底應該要怎麼練習才能有肌肉呢！胸：臥推，斜板臥推，啞鈴擴胸。背...
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![如何鍛鍊自己的效能力呢]( "如何鍛鍊自己的效能力呢")
- 在生活中，很多男性朋友都有過關於效能力這方面的苦惱，有的男性朋友感覺性生活非常的失敗，有的人感覺非常的累，總之，很多原因造成性生活非常的不如意，其實性生活對於每一對夫妻來說都是非常重要的，不僅可以幫助增進夫妻感情，還可以幫助調解夫妻矛盾，所以應該重視效能力，那麼，如何鍛鍊...
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生活科普幫
