記憶力的革命之提高記憶力的方法

很多人在年輕的時候，可能就因為記憶力不好丟三落四，慢慢的隨著年齡不斷增加，尤其是到了老年的時候記憶力越來越差甚至會得一些老年性疾病，比如老年痴呆症就是記憶力出現毛病的一個病症。所以，為了不得上老年痴呆症，又可以提高記憶力，我們也可以學下面的十個提高記憶力的方法。

1．分析、批判地閱讀：閱讀中經常停下來提出問題。作者想說什麼？角色之間有什麼關係？在閱讀過程中定期複習，可以讓事實、事件和角色的細節在頭腦裡保持新鮮，這有助於鞏固記憶。

2．多用起支配作用的那隻手：記住，左腦控制你的右半邊身體，右腦控制左半身。如果你習慣用右手，試著用左手撥電話或刷牙。你會發現這麼做的時候幾乎必須重新思考。這樣的活動有助於鞏固認知銜接能力。

3．寫日記：我們會組織思路，並用一種邏輯模式把它們寫下來，而且我們自己或任何你願意與之分享日記內容的人都能理解這種模式，這樣做有助於精練我們的思維方式。

4．縱橫字謎遊戲：難度不必特別大。這麼做是為了訓練左腦以邏輯方法處理解謎線索，然後右腦會綜合這些線索，進入科學家所謂的“啊哈！成功了！”的境界。

5．擴充詞彙：豐富的詞彙可以提升一個人的創造力，並有助於攻破社交和商業障礙，因為這些障礙往往是由特殊的詞彙構成的。更重要的是，豐富的詞彙有助於闡釋周圍的世界，幫助你把複雜的思想和觀念精煉成簡單的字句。

6．改善記憶力：當然，我們已經這樣做了，但除了本書介紹的之外，還有其他記憶遊戲和練習。

7．學習象棋、跳棋或益智遊戲：這類遊戲能促進我們的空間意識、邏輯、辨識模式、想象力和創造力。

8．運動：沒錯，體能鍛鍊顯然有助於提高心智慧力。定期做有氧運動的人表示，他們定計劃更容易，注意力更集中，壓力也更輕。

9．學習演奏一種樂器：你不需要立志加入搖滾樂團，只要敢去學習演奏一種樂器就行了。對音樂家大腦細胞的研究顯示，他們每個神經細胞上的樹狀突多達一萬，這對閱讀、翻譯、演奏音樂都是一種優勢。

10．學習語言：再次強調，你不必立志學得朗朗上口。學外語會用多種大腦技巧和區域，包括記憶詞彙、聆聽技巧、想象力、閱讀等。

《記憶力的革命》這本書中提到了在我們平時怎麼通過腦力來鍛鍊你的大腦和記憶，研究顯示通過上面的10種提高記憶力的方法可以鍛鍊你的大腦，讓你的頭腦變得更加靈活，記憶更強大，而且可以減少患上痴呆症的機會。