指甲長出來是白色的怎麼調理？

其實每個人的身體健康狀況從指甲上就能看出來，比方說缺乏什麼維生素，身體內臟有什麼隱患等，都是能夠反映出來的，一旦發現自己的指甲呈現白色，還是需要提高警惕的，這說明自己的身體受到了威脅，出現了隱患，那麼指甲長出來是白色的怎麼調理？

指甲蒼白這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的徵象，抑或由於貧血所引起。通過改善飲食營養狀況後指甲蒼白的症狀仍然持續存在，那麼就該向醫生求教，查明原因。

維生素B6的食物來源很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優於植物性來源的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

貧血就要補鐵，吃紅肉可能是最天然有效率補鐵方式，不過紅肉吃多了，並不值得被鼓勵。狂牛症的威脅，讓很多人聞牛色變，而鐵質含量高的蔬果，也不是理想的補鐵方式。補充鐵劑，一定要與餐共食或餐後服用，可以降低鐵質對腸胃到的刺激性，同時食物中的蛋白質，更可以提高鐵質的吸收率，如果能夠隨富含維生素C的水果或果汁服用，吸收率會更佳。

關於指甲長出來是白色的怎麼調理，上文中已經給出了明確的答覆，希望對大家有所幫助。既然指甲存在異常，就需要正確的調理和養護自己的身體，必要的時候儘快去正規醫院諮詢醫生，當然了補充維生素，調理生活起居都是需要做到的。