如何預防胃疼呢

胃疼是很多年輕人現在有的病症，然而這個主要的就是因為，現在的年輕人在工作或者上學的時候不能照顧好自己。那麼，我們該如果如何預防胃疼呢，今天就要為大家介紹幾點了，希望現在的年輕人，可以認真的閱讀，如果沒有胃疼的習慣當然再好不過了，如果有的話也不用過於擔心。

本病在預防上要重視精神與飲食的調攝。患者要注意有規律的生活與飲食習慣，忌暴飲暴食、飢飽不勻;胃痛持續不已者，應在一定時期內進流質或半流質飲食，少食多餐，以清淡、易消化的食物為宜;忌粗糙多纖維飲食，儘量避免食用濃茶、咖啡、菸酒和辛辣等，進食宜細嚼慢嚥，慎用水楊酸、腎上腺皮質激素等西藥。同時保持樂觀的情緒，避免過度勞累與緊張，也是預防本病復發的關鍵。

一、飲食有節，防止暴飲暴食，宜進食易消化的食物，忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。 儘量避免煩惱、憂慮，保持樂觀情緒。

二、從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有區域性治療作用外，尚可治療經絡所繫之臟器的病痛。足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可能治療胃之疾患。

三、胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以讓腹部舒服一點。平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

四、經常胃病者，如果因有其他疾病而需長期服用藥物，最好能夠向醫生請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等，都是會刺激胃勵膜的藥物。一定要請自己的主治醫師，針對自己的服藥習慣，給予藥物處方的建議。另外，也不要在激烈運動之前或之後馬上進餐。因為這樣一來，會使得胃部負荷過重，而誘發胃痛。如果是忙著上運動場，那麼寧可餓著肚子，也不要吃得太飽。

經過前面段落的的介紹，相信大家已經知道如何預防胃疼了，那麼，就不要只是僅僅的瞭解知道了，一定要在日常的生活中有所落實，這樣才能真正的做到預防胃疼。不要一味的只忙於工作，而忽視了自己健康問題，一旦健康出現什麼問題的話，是很多金錢都換不回來的，所以不管工作多繁忙，都要照顧好自己。