如何預防孕婦嗓子疼

眾所周知，和常人不一樣，孕婦感冒了不能吃藥，因為任何藥物對人體都會有副作用，這些副作用對大人來說也許沒什麼，但對於沒有任何抵抗力的寶寶們來說，卻如洪水猛獸，它們通過臍帶進入寶寶的體內，而給寶寶帶來無法挽回的傷害，雖然現在經過相關營養學家的研究證明，通過一些食療能治癒孕婦的感冒，但預防孕婦感冒還是非常重要的。接下來就讓小編為大家簡單地講解下如何預防孕婦嗓子疼的方法吧。

1、手是感冒病毒傳播的主要途徑

預防感冒，孕婦要勤洗手，不用髒手摸臉。

2、“三高”飲食易孕婦感冒

高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養平衡。

此外，孕婦還需多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

清淡食物能避免上皮細胞功能遭破壞，能有效維護其防禦功能。

3、足部著涼易孕婦感冒

如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。因此，孕婦應保持足部溫暖，外出少穿拖鞋或涼鞋，儘量少讓足部沾冷水。

4、保持情緒樂觀開朗

情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道區域性免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。保持情緒樂觀開朗，能增強人體抵抗力，有效預防感冒。

準媽媽一定要記住哦，勤洗手，營養均衡，葷素搭配，飲食清淡，保持樂觀開朗的情緒，還有千萬不要讓自己的足部著涼，做到這些，相信準媽媽們就不會那麼容易感冒了。懷孕不是一個人的事，也是一個家庭的事，民間說法“一孕傻三年”，所以家人們也要特別細心地照顧準媽媽們哦！