怎樣才能調節眼睛疲勞？

現在越來越多的人整天都會對著電腦，從而引起了一系列的電腦病，比如說乾眼症，視力下降等等，長時間的對著電腦眼睛會出現乾澀和疲勞的情況，這種情況很多朋友都經歷過，甚至有些朋友在對著電腦時間長了之後，會感覺到眼睛睜都睜不開，這個時候我們應該要怎麼來調節呢？

熬夜眼疲勞多喝四杯茶

1、上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶：

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養，泡水喝不錯。

4、晚間一杯決明茶：

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

需要經常地對著電腦，那麼在白天的時候就可以多喝一些菊花茶，菊花可以起到養肝明目的作用，對於調節眼睛的疲勞有非常好的效果，再用菊花泡茶的時候，我們只需要四朵菊花左右的量就可以了，然後可以按照自己的口味加入一些枸杞或者是蜂蜜。