眼睛太疲勞怎麼辦？

眼睛是我們心靈的視窗，不知道大家有沒有聽說過。在我們現在的生活中，我們越來越多的朋友們戴上了眼鏡。由於我們生活壓力比較大，每天要面對的挑戰也很多，我們就忽略了自己眼睛的健康，這樣很容易就造成損傷。今天，就來跟大家一起分析一下關於眼睛太疲勞該怎麼辦吧。

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和乳酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上乳酪(或酸奶)吧。因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

不知道通過我上面的介紹後，朋友們對於生活中可能會出現的眼睛太疲勞這一症狀，有沒有在掌握一些基礎的方法緩解這類症狀的出現。其實，生活中，無論我們多麼忙忙碌碌，都不要以健康作為我們奮鬥的資本，無論什麼時候，健康對於我們來講都是最重要的。