選擇焦慮症治療方法

相信大家都聽說過選擇焦慮症吧？選擇困難，幾乎每個人都會面臨，但一般不至於形成疾病。可是我們身邊總是存在一些患有選擇焦慮症疾病的人。他們常常在面臨選擇時，會特別急躁，拿不定主意，日子久了也就形成了選擇型疾病。那麼我們該選擇什麼樣的方法進行治療呢？

在不嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感，從追求所謂完美的強迫症束縛中解脫出來。如問題已經比較嚴重了，那麼還是要儘早尋求專業人士的輔導和幫助。

首先要指導患者瞭解自己，進而管理自己，堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅定這一選擇。當選擇完成後，指導患者不要後悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示，患者可以通過不斷重複這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

此外，還可以採用對比優劣的方式來幫助患者進行選擇，例如在選擇的過程中，當患者感到比較困難而不知如何抉擇時，可以指導他列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助下決定。

同時，還有必要指導患者改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。心理諮詢師告訴我們，親密關係是增強安全感的重要一環，患者需要儘可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關係，並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關係中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

通過上面文章的介紹，想必大家已經都知道了選擇症，其實是有多種治療方法的，我們可以根據情況的不同，採取合理的治療方法。當然前提還是要，進行自我的疏導比較好，這樣可以有效的減輕疾病的發生，減少對生活的困擾。