焦慮症的最佳治療方法

焦慮症的最佳治療方法

焦慮症的最佳治療方法

正確的自我認識。

焦慮症最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的認識，消除對該病的神祕感和恐懼感，從而樹立戰勝疾病的信心。

尋求他人幫助

積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關懷和幫助，這樣也有助於滿足自己正當的心理需求，維護靜逸的心境。

催眠療法。

通過該療法可以分析產生焦慮的原因，並且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體症狀。但是，該療法一定要在心理治療學家的診所或適當的場所，需要心理治療學家施行。

脫敏方法。

與恐懼症的治療相同，脫敏方法對於治療焦慮症有同樣良好效果。我們在恐懼症部分所介紹的方法在治療焦慮症的時候同樣適用。此外有規律地進行鬆弛訓練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮症的治療也有較好的療效。

支援療法。

積極尋求心理學專家的幫助，在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調整環境中，逐步恢復自己的正常心境。