關節活動度訓練方法有哪些

關節部位是人體活動最多的部位，也是特別需要保護的部位，若是護理不當或者過度勞累就會出現關節損傷的現象，常見的就是關節炎或者風溼等疾病，這類患者在治療的時候就是要注意進行關節活動度訓練，那關節活動度訓練方法有哪些呢？在活動的時候又有哪些需要注意的事項呢？

康復方法之一。恢復或增大關節活動度的一種康復性訓練。因關節自身損傷，關節周圍組織損傷，神經麻痺以及老年退行性病變等，均可引起關節活動受限。訓練可分為矯正性措施和預防性措施。常配合其他物理療法，如按摩、牽引等。一般用被動運動。主動運動、助力運動，或配合器械運動等方法。

1.被動關節活動度訓練 患者不能主動活動，如昏迷、完全臥床等;為避免關節攣縮、肌肉萎縮、骨質疏鬆和心肺功能降低等併發症需進行被動訓練;主動關節活動導致明顯疼痛的患者也需進行被動活動。

2.主動和主動-輔助關節活動度訓練 患者能夠主動收縮肌肉，但因各種原因所致的關節粘連或肌張力增高而使關節活動受限，可進行主動訓練;肌力較弱(低於3級)者採用主動-輔助關節活動度訓練;有氧訓練時，多次重複的主動或主動-輔助關節活動度訓練可改善心肺功能。

上面就是關於關節活動度訓練方法有哪些的介紹，如果您經常感覺關節部位疼痛不妨按照上面的方法鍛鍊吧，但是在活動的時候一定要先熱身，以免拉傷韌帶，另外大家在日常應該好好的保護關節部位，不能受涼也不能過度勞累。