牙齦反覆發炎怎麼辦

牙齦疼痛，牙齦腫痛等等都是人們有過深切體會的病症，這種病症的發病原因比較簡單，一般是因為不良的用牙習慣和進食習慣所導致的，因此，人們在生活中經常戶遇到牙齦發炎的現象，而且牙齦發炎的現象是非常容易反覆的，給人們造成的痛苦不言而喻，那麼，牙齦反覆發炎怎麼辦呢？

1.制定與季節變化適應的作息制度。

2.多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良習慣，養成清晨排便習慣。

3.進餐要規律，細嚼慢嚥，多食蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、木耳。

4.適量進食水果，如山楂、蘋果。

5.正確的刷牙方法是預防牙齦炎最簡單有效的方法，應順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷乾淨而且對牙齦起到按摩作用，促進牙齦的血液迴圈。

6.適當減壓

長時間精神緊張，壓力增大，過度勞累可導致口腔潰瘍，因此適當減壓，放鬆精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過度疲勞，保證充足睡眠是預防口腔潰瘍的重要因素之一。

7.注意口腔衛生

注意口腔衛生，不要飲食過冷或過熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少口腔潰瘍發生的機會。

牙齦反覆發炎的現象是經常會遇到的，而且牙齦發炎的時候回出現長時間的疼痛現象，讓人們過的非常不舒服，因此，遇到牙齦反覆發炎的時候要及時的想辦法解決，千萬不要拖著不治療，可以在飲食上多吃一些清單的食物來緩解疼痛。