怎麼才能去火呢

隨著生活水平的越來越高，人們的工作也隨之變得忙碌起來，很多時候都在熬夜加班，而且飲食也會變得不規律，所以經常會出現上火的現象。熬夜會造成內分泌失調從而引起肝火旺盛，這樣就會有上火的症狀。上火就要快速的去火，那麼，怎麼才能去火？有哪些方法可以去火？

防火要領：多吃粗糧多喝水

既然火氣是吃出來的，那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。 新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授也強調，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。

節日裡許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”源自內熱，所以吃得越清淡越有利於面板狀況的改善。此外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後，再放入大米煮開後轉小火，熬至粥粘稠合適後即可，適當加入冰糖。

荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯後，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。

以上就是有關怎麼才能去火的介紹，在生活中上火是十分常見的現象，我們要掌握去火的方法，就可以對上火症狀不用藥物也可以好好解決了。以上介紹的都是天然食療方法，對於身體沒有副作用，在平時要多喝水，少吃辛辣就可以避免上火。