便祕的人怎麼調理呢

如今有越來越多的人都受到了便祕的困擾，根本就不知道自己便祕以後該怎麼辦才好，其實便祕是特別好調理，主要的就是改變掉自己以前不良的生活習慣，這樣的話就可以讓自己身體各方面的機能都恢復到正常水平，而且最重要的就是不能夠去熬夜的，因為熬夜的話也是會引起上火。

1.蓯蓉狗肉粥

原料：肉蓯蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各適量。

製法：先將肉蓯蓉、狗肉洗淨，切細，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸後調入薑末、蔥花、食鹽等，煮熟後即可服食。

功效：適用於腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便祕等。

2.牛乳蜂蜜芝麻飲

原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

製法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸後調入芝麻，每日晨起空腹飲用。

功效：養陰生精，潤腸通便;適用於陰虧液燥之老年人，習慣性便祕及產後陰血虧虛之大便。

3.蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。

製法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內，共同攪打均勻，然後將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

功效：補益氣血，潤腸通便;適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

文章我們已經瞭解到便祕的人怎麼調理，最常見的就是從飲食方面去機械能調理，因為只有飲食調理好了以後自己的腸道才會正常的進行工作，而且還可以有效的去刺激到自己腸道里面的蠕動，這樣的話就不會使得自己體內的大便沒有辦法順利的排出來，導致便祕出現。