脾胃不好應該如何調理呢？

季節的反覆變化和氣候的寒冷乾燥都會引起我們的脾胃不好。容易導致消化不良，噁心的症狀。讓整個人都無精打采，嚴重影響我們的生活甚至給我們帶來不好的情緒。那麼脾胃不好，平時我們應該怎樣調理呢？下面給大家總結下一些調理脾胃方法和一些注意事項！希望對你有所幫助。

要健脾養胃，先養心情。古代先賢對於胃病的治療多重“調節情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。

可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等專案也是不錯的選擇。

刮食指，人體食指的穴位是跟腸胃相聯的，像脾胃不好，經常會出現便祕或者腹瀉的人，經常刮刮食指，對脾胃是有好處的。

紅薯栗子排骨湯，紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

梳髮際。體質差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭後枕部，可以前後往復地梳。督脈有“陽脈之海”之稱，膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經，多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內，內邪得以祛除。

脾胃不好，沒食慾，整個人都沒精神，各種病症也隨之而來，平時注意預防與保養是關鍵，同時我們也要中醫調理，找當地的好中醫，用中藥調理下脾胃，見效是非常快的。

以上就是小編給大家總結的方法和事項。如果大家經常看有關於長壽老人們的新聞報道，就可以發現，這些老人們的飲食習慣非常的有規律，從不暴飲暴食，總是定點吃飯睡覺，飲食極有規律。所以說定時定量的飲食對我們的身體是有好處的。