如何調理脾胃虛呢？

脾胃虛是很多朋友都會遇到的一種情況了，特別是平常工作比較繁忙的朋友，或者是平常睡眠比較少，生活質量比較差的朋友，都是可能會出現這樣的情況的，所以很多朋友都想調理一下，這樣才能夠使身體更加的健康，所以現在我來給大家介紹一下應該要如何調理脾胃虛比較好。

脾虛呢，所以消化能力差，少吃些不愛消化的食物，如油膩的，生的，脾喜溫，所以平時少吃冷飲，喝水也要熱的。

可以適當多吃山藥，補脾胃的，還可以吃點谷旗山藥紅薏仁粉，保養脾胃效果不錯。

脾是運化水溼的，脾虛那麼水溼不得健運，容易溼重困脾，所以多運動，讓體內水痛快的流出來，脾就輕鬆了；脾主四肢肌肉，脾虛水谷精微運不到全身就愛睏，乏力，不愛說話，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多運動，和大家多玩多嘮嗑，否剛你順著這難受勁呆著，什麼也不愛幹，想這想那的，正謂憂思傷脾，你越是不活躍，越傷脾！

引起脾胃虛寒的原因很多，大多是飲食不戒律，多吃了生冷的食物，寒涼之氣侵入脾胃，影響了脾胃的氣血循行，導致功能降低。

生活中要注意護脾胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒菸酒，以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止復發。可以試試谷旗山藥紅薏仁粉，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群食用。

大家是不是都已經非常的清楚了呢，其實調理的辦法也是非常的簡單，但是最好還是要長時間的堅持比較好，其實效果也是非常的好，因為已經有很多朋友來實踐過了，大家平常的時候一定要注意一下，少吃一些辛辣和刺激性的食物。