春季是哮喘高發季節 我們如何進行預防呢？

支氣管哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症，在易感者中此種炎症可引起反覆發作的喘息，氣促、胸悶和(或)咳嗽等症狀，多在夜間和（或）凌晨發生，氣道對多種刺激因子反應性增高。但症狀可自行或經治療緩解。

春季是哮喘高發季節 我們如何進行預防呢？

春季哮喘的防治策略

春季天干氣燥，是哮喘的高發時節。我們應該怎麼做才能將霧霾的危害降到最低，有效預防哮喘呢？

1、重視身體鍛鍊

有規律的體育鍛煉，可以提高身體素質，可以降低哮喘發作的敏感性。適宜的運動專案有游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等。另外避免過度體育鍛煉。過度勞累會造成身體的抵抗力下降，導致哮喘的發作。

2、佩戴合格的防霾口罩

霧霾具有地區性差異，我們都想逃離霧霾區，無奈我們的工作就在這裡，而且很長一段時間還要遭受霧霾的危害。因此作為被動防禦的方式，需要佩戴防護標準的防霾口罩。

3、注意科學飲食

出門在外，吃飯時注意避免與過敏原的接觸。首先要少吃海鮮。海鮮，像魚蝦蟹，雖然好吃，但其含有異源蛋白，容易引發變態反應，哮喘患者應避免食用。其次要少吃脹氣和難消化的食物，像土豆、紅薯等，避免胸腔受壓迫哮喘發作時加重呼吸困難症狀。第三避免多吃偏涼性的水果蔬菜，如生梨、菠菜、竹筍等，可以選擇多吃溫性的食物像桂圓、生薑、羊肉等，亦可以選擇吃些健脾化痰、益腎養肺功能的食物，如山藥，蓮子，紅棗，白蘿蔔等，可以對哮喘起到一定的防止作用。

4、珍愛生命，遠離香菸

眾所周知，煙氣中含有焦油、尼古丁和氰氫酸等有害物質，可作用於植物神經，刺激神經而引起支氣管痙攣，從而導致哮喘發作。同時，也要勇敢地向周圍吸菸的朋友說不，以避免吸入二手菸氣。

5、要保持良好的心情

春花爛漫的時節，遠足各地名山大川，進行一次“洗肺“之旅以愉悅自己的心情，放鬆平時緊繃的神經，不但能夠起到舒張血管的作用，對預防哮喘也裨益良多。要記住保持樂觀的心態，那麼健康將與你永遠相伴。

6、攜帶好控制哮喘的藥物

都知道哮喘是一種發作急，變化快，死亡率高的疾病，需要長期控制。

預防哮喘第1招

防止病毒性呼吸道感染哮喘初次誘發約95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發作至關重要的措施。

預防哮喘第2招

調整和提高機體免疫功能

以減少或防止呼吸道感染，從而減少氣道高反應性和特異性的形成。平時，多運動、多喝水，能夠有助於身體免疫力的提高。

預防哮喘第3招

防止接觸過敏原

可以通過詳細瞭解病情、面板試驗和激發試驗，找到過敏原，採取避、忌、替、移四字方針。盡力避免接觸一切可疑或已知的過敏原。

預防哮喘第4招

使用中藥敷貼

用中藥研成粉末製成糊狀，每年大伏天敷貼有關穴位，即所謂的“冬病夏治”。這樣可以有效防治哮喘的發生。

預防哮喘第5招

多攝入維生素A、C和鈣質

日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物，以保護氣管上皮細胞；多吃些大棗、柑、柚、番茄、動物內臟等富含維生素C的食物，以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變，增強免疫機能；還要多吃一些豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質的食品，以提高氣管的抗過敏能力。

預防哮喘第6招

注意補充蛋白質

一日三餐宜定時定量吃飽，消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動、植物油脂，富含蛋白質的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其製品等也要適當攝齲高蛋白食物，有助於氣管炎症修復，增強抗病能力，更要補足。

因為春季花粉顆粒漂浮於空氣中，具有過敏性體質的人吸入某些花粉，易引起打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、咳嗽，如果治療不及時，還會演變成哮喘。

過敏性哮喘患者會發生支氣管痙攣，導致哮喘病復發。此外，天氣忽冷忽熱，引起感冒，也是引發哮喘的原因之一。

哮喘嚴重的，可以危急患者的生命。提醒大家，春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易復發。

預防哮喘

首先，要注意保暖和及時增減衣物，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。

其次，出入場所要適宜，為了避免交叉感染，哮喘病人應儘量不去那些人群聚積的地方，對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園，嚴重花粉過敏者，可考慮異地預防。

再者，外出時間要適宜。一天當中，午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高的時間，此時，應儘量減少外出，外出一定要戴口罩。

颳大風的天氣，也要減少外出，免遭塵土及冷空氣的刺激。

通過上述的文章，大家是否知道在這個多發的病菌季節該如果預防疾病了呢？雖然天氣開始變暖，但是增減衣服要適量哦，不能一次性減掉太多，這樣身體剛開始接受不了會著涼感冒哦。俗話說的好，春捂秋凍哦！