幾個小妙招教你養胃 讓你遠離胃癌

如果你經歷過這一幕幕的場景，你是不是也會不禁的傷感。“民以食為天”，可見“吃”對人是多麼的重要！尤其是對於一些“吃貨”而言。

在這個“談癌色變”的年代，每個人都會癌症有著一種恐懼的心理。尤其是跟吃有關的癌症，例如：食道癌、胃癌、腸癌，這三類都是生活中排列比較靠前的癌症！而作為一種嚴重惡性腫瘤的胃癌，在生活中治療比較困難，所以，我們在生活中必須要做好胃癌的相關預防。

幾個小妙招教你養胃 讓你遠離胃癌

現在預防胃癌的方法有很多，我們不能等到得了癌症才去採取措施，那為時已晚！故養好胃才是最重要的。今天就為大家一一道來！

5種預防胃癌的方法

1、合理運動

“生命在於運動”，這是在我們耳邊一直沒有停止過的口號！的確，運動有助於健康，你知道嗎？適當的運動從某種程度上，可以幫助人們有健胃的效果。

而最簡單的養胃運動，你知道是什麼嗎？它就發生在我們的嘴巴里！可以每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體的腳部可是有“大學問”的地方！因為人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。

2、“中藥粥”

大家或多或少都能說出，粥對我們人的好處！誠然，正如大家所想，粥在我們日常飲食中是養胃的佳品，尤其是稀軟溫熱的粥。所以在生活中倘若條件允許，那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

當然，如果你想通過喝粥讓身體有個更好的效果的話，可以嘗試下面的方式。針對不同的人群和不同的體質，用白粥和一些藥材搭配，或許會有不一樣的效果。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨蔘、黃芪等。

當然，你絕不能放過一日三餐！早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋養腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。這些都能讓你的身體獲得“一加一大於二”的效果，讓身體更健康！另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地和放鬆的動作，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三裡穴，也有顯著的養胃功效。

3、學會喝湯

在生活中，人們總是喜歡喝較燙的熱飲或湯來溫暖自己的胃部。尤其是天氣變得越來越冷的時候，人們習慣於喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。

但是你是否知道，這些滾燙的湯在無形之中就會對你的胃部產生傷害！殊不知，這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，時間長了，胃潰瘍和慢性胃炎就有了可乘之機，趁機傷害你的胃部，造成身體受損。

4、控制情緒

一個人的心態，跟很多疾病都有關係，就算你得了癌症，心態好了，或許癌症也會“不攻自破”，這樣的故事相信你略有耳聞。而在在傳統的中醫書記上，也有“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”的說法，說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。

那些三心二意的行為，比如，邊吃飯邊思考問題，亦或是把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法顯然不可取。

5、自我按摩

現代人留給自己空間越老越少，可支配時間也很有限！每天面對自己苟延殘喘的身體，你是否有一絲的心疼呢？建議在那生活中，我們還是要學會一些自我按摩的方式，更是對身體有一定的裨益。

而且，按摩也是很好的一種養胃方法，可以充分改善胃功能，幫助我們調節身體狀態。可以每天早晚兩次自我推拿胃脘部，方法是：兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，經常做此運動，能提高胃腸動力和免疫功能。