![睡子午覺需要注意什麼事項]( "睡子午覺需要注意什麼事項")
- 子午覺是幾點簡單說來，就是要求在每天的子時、午時按時入睡，其主要原則是子時大睡，午時小憩。根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論，子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認為陽氣盡則臥，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠質量也最高，可以起到事半功倍的效果。午...
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![午覺老是失眠怎麼辦]( "午覺老是失眠怎麼辦")
- 要想人體健康，每天保持充足的睡眠是非常重要的，不過，有一些人可能頭一天晚上忙於工作，第二天早晨起來還要繼續工作，這樣睡眠的時間就不充足，這時候可以採取睡午覺的方式來補充睡眠。但是，有一些人在午睡的時候就會失眠，就如同晚上失眠一樣，怎麼都睡不著。這應該怎麼辦？午覺失眠這是...
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![春季養生 睡好子午覺]( "春季養生 睡好子午覺")
- 目錄：第一章：養生睡好子午覺第二章：少吃能長壽第三章：體溫若能降低2℃壽命可翻番養生真的是無處不在，不管是吃飯，穿衣，還是運動如果你想，你注意，就一定能夠達到養生的效果。同樣睡眠也是。那麼如何睡眠才養生呢？下面小編就給大家講講睡眠養生吧！養生睡好子午覺子午覺是指子時與午時...
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![“子午覺”可對抗亞健康]( "“子午覺”可對抗亞健康")
- 知識分子平均壽命下降，過勞死現象日益嚴重，七成知識分子走在過勞死邊緣，終日處於亞健康狀態。其實人體經歷盛極必衰是必然的，女性28歲達到身體健康巔峰，男性到32歲才開始走下坡路。雖然身體不可能一輩子處於登峰造極的狀態，但對抗亞健康是完全可行的，很多人生病才找致病因子，卻不...
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![午覺睡多長時間才最好呢]( "午覺睡多長時間才最好呢")
- 很多人都不喜歡午睡，特別是現在的年輕人，習慣了不規律的生活作息，所以午睡這個事估計早就遺忘了。其實午睡的好處還是很多的，但是有的人對於午睡的時間概念不是很清楚，有時候會一睡就是一下午，那樣反而得不到好處。所以午睡也要把握時間的度量。這裡介紹了一下關於午睡時間的長...
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![上班族午覺怎麼睡才是最健康的]( "上班族午覺怎麼睡才是最健康的")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖]( "午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖")
- 上班族因為工作原因，中午的時候常常都留著公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面和本站起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹"，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作"補充能量"，退休族則養養精神。日前，有研究表明:飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除...
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![午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳]( "午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳")
- 午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助於腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應該起床，活動活動，讓身體進入工作狀態。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、午睡睡多久比較合適...
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![子午覺是幾點？睡子午覺有什麼好處]( "子午覺是幾點？睡子午覺有什麼好處")
- 中醫養生的三寶之一就是要睡好子午覺。那麼，什麼是子午覺，它有什麼好處呢？其實，所謂子午覺並不一個單獨的概念，而是指在子時和午時按時入睡。睡好子午覺對健康極為重要，它是一種不用花錢的養生方法。子午覺是幾點？睡子午覺有什麼好處子午覺是幾點？子時是從23時到次日凌晨1時，夜半...
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![如何預防午覺後頭痛]( "如何預防午覺後頭痛")
- 有很多人在午覺後出現了頭疼，如果長期存在這種情況，就要引起自己的重視，以免對身體構成嚴重的傷害，下面內容詳細介紹瞭如何預防午覺後頭疼，所以對於很多喜歡睡午覺，而且出現午覺後，頭疼的一些患者，可以對下面的內容做一個具體的瞭解。1、飯後不要馬上入睡。因為飯後消化系統處於...
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![趴著睡午覺的四大危害 最理想的午睡方式]( "趴著睡午覺的四大危害 最理想的午睡方式")
- 不少上班族因為午休時間過短只能在公司午休，而最常見的就是趴著睡午覺。睡午覺，可以很好地給身體充電。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。今天本站要給大家講的是趴著睡午覺的四大危害，下面一起來看看吧...
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![午覺後頭暈是怎麼回事]( "午覺後頭暈是怎麼回事")
- 有個午休的好習慣當然是值得肯定的了，一般午休對人體的好處也是很多的，午休之後身體的器官工作起來更順利，喜歡午休的女孩子面板都會好一點，還有就是午休可以提高人的精神。雖然午休對人體很好，但是有的人午休之後反而出現了不適，比如：頭痛頭暈等問題，那麼這是什麼原因造成的呢？1...
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![午覺非“小事” 千萬要睡對]( "午覺非“小事” 千萬要睡對")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![上班族午覺怎麼睡最健康]( "上班族午覺怎麼睡最健康")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![夏日睡個“子午覺” 身體變更棒]( "夏日睡個“子午覺” 身體變更棒")
- 睡覺是一種非常好的養生方法，夏季，睡個子午覺，可以調理身體，趕走亞健康哦，下面教你如何睡子午覺，快去看看！夏日睡個子午覺身體變更棒炎熱的夏季，許多人喜歡進食涼性的食物用以解暑降溫，還有的人經常開著空調降溫，這些都大大消耗了人體的陽氣，會使人感到身體疲憊，精神消沉，也就是人們常...
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![午覺後心慌怎麼辦？]( "午覺後心慌怎麼辦？")
- 前段時間因為家裡太忙了，所以就一直沒有時間午休，現在在公司上班，中午都會爭取時間午休，但是有時候又會覺得很心頭沉沉的，沒有辦法入睡，特別的難受，都不知道是患上了什麼疾病了，甚至有人會擔心自己是患上了心臟方面的疾病，就會很痛苦，那麼，午後心慌該怎麼辦好呢？下面我們一起來看看吧...
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![上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺]( "上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺")
- 上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來說，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。午...
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![上班族怎樣睡健康午覺]( "上班族怎樣睡健康午覺")
- 夏季太暖氣炎熱，在午後人很容易疲倦，昏昏欲睡，一般都會在中午睡一會午覺，來讓下午的工作更有精神，可是睡午覺怎樣才能保證質量和健康呢？根據有關調查顯示，多數人認為午睡可有可無，實在困了要麼去洗手間用涼水洗把臉，要麼就在桌子上趴幾分鐘敷衍了事，只有少部分人有定時午睡的習慣，而...
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![睡好午覺也暗藏小祕訣哦！]( "睡好午覺也暗藏小祕訣哦！")
- 睡好午覺也暗藏小祕訣哦！四個午睡要點：1、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。2、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。3...
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![男性養生之道 男性更應該重視子午覺]( "男性養生之道 男性更應該重視子午覺")
- 子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡，其主要原則是子時大睡，午時小憩。中醫理論認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣合陰及合陽的時候，有利於養陰及養陽，如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。陽氣盡則臥，這個時刻休...
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![午睡的好處 原來午覺有那麼多好處]( "午睡的好處 原來午覺有那麼多好處")
- 午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨著現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領工作壓力很大，午...
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![午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！]( "午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！")
- 對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、為什麼要睡午覺？中醫把午覺又稱為“子午覺”，是指中午11點到1點時睡的覺，這時正...
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![睡午覺有什麼好處 揭祕睡午覺的4大好處]( "睡午覺有什麼好處 揭祕睡午覺的4大好處")
- 現在隨著大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裡度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午覺僅僅睡上10分鐘，偶可以讓人保持至少2個小時的清醒，午...
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![睡午覺的好處]( "睡午覺的好處")
- 很多人都有睡午覺的習慣，但是卻不知道睡午覺會給我們的身體帶來哪些好處，事實上，睡午覺是會給我們的身體造成極大的好處的，所以養成睡午覺的習慣是非常正確的做法，不僅可以緩解我們的壓力，還可以保證我們身體的健康，由此可見，睡午覺是非常好的事情。那麼睡午覺的好處到底表現在哪...
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![怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢]( "怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢")
- 怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢睡午覺的最佳姿勢最常睡午覺的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此，中午在辦公室會看到各種不同的睡姿，這些睡姿也就決定著你醒後的精神狀況。趴著睡是最常見的午睡姿勢，但它卻不是最健康的。經常趴著睡，可能會...
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生活科普幫
