記憶力下降怎麼提高比較好？

隨著年紀的增長，我們身體的一些功能也逐漸退化。而現在並不是只有老年人才有此症狀，隨著工作壓力大，記憶力沒以前那麼好的問題也困擾著年輕人。這樣下去可不行。但是我們可以通過一些方法使得記憶力再提高。下面小編就來幫你解決記憶力下降如何提高的問題。

一、多閱讀。如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閒來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

二、經常測驗自己。人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發生在考試期間，你可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。三、平心靜氣。緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。

以上就是小編為你找到的提高記憶力的方法。一個人，如果記憶力下降很快的話，我們需要調整自己，將自己的記憶力達到最高點。例如可以吃些增強記憶力的食物，多做一些有關記憶力的遊戲，或者不如徹底放鬆一下自己，好好睡一覺，擁有充足的睡眠能讓你精神百倍。