記憶力下降吃什麼比較好呢

據瞭解記憶力下降，相當於中醫的“健忘”、“腦呆“等病證範疇，多由於肝腎不足、精髓虧虛或氣血不足、腦失滋養而致。氣血不足者，腦失濡養，常伴心悸、失眠、多夢、氣短、乏力、肢麻;肝腎不足則伴腰痠腿軟、耳鳴等症。那麼，記憶力下降吃什麼比較好呢？給您推薦幾常見的食物吧。

1.玉米：玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

2.菠菜：和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子？

2.大豆：大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。

3.4.菠蘿：菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

5.辣椒：辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。

6.花生：花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

7.牛奶：牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。

8：雞蛋。雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦。

現在很多人還沒上年紀記憶力就開始大幅度的減退，那麼怎麼才能改變這個現狀呢，記憶力減退者，應多食具有改善腦代謝、促進腦細飽生長和對神經生長因子受體有明顯增強作用的食物，還有就是多動腦多用腦，不是都說腦子越用越靈活嘛。