手臂用力就疼怎麼辦

手臂是我們進行日常活動非常重要的部位，但很多時候我們都會出現手臂一用力就疼的現象，痠痛無力的手臂不僅帶給我們身體上的不適，更嚴重影響了我們的生活，降低了做事的效率。那麼手臂用力就疼的原因有很多，過度勞累、肌肉拉傷或者關節方面的疾病都可以導致手臂的疼痛。那麼如何才能緩解一用力手臂就疼的狀況呢？下面我就為大傢俱體介紹一下。

可能與關節炎，手臂運動過量等原因引起的。如果是關節炎，那麼可以採取鍼灸，貼膏，或者藥物等方式進行緩解。如果是由於運動過量引起的，那麼最好能夠保證手臂的休息。同時，可以對手臂進行按摩，用熱毛巾敷等方法去處理，然後過一段時間，在觀察效果。如果沒有效果，或者痠痛現象越來越嚴重的話，請立即到醫院就醫，讓醫生來給你解決。

1．注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

2．加強功能鍛鍊

對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3．糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

以上就是我為大家介紹的有關解決手臂一用力就疼的小方法了，經常出現疼痛狀況的不妨嘗試一下。另外對於情況嚴重的人，不排除關節炎的可能，這是應該及時就醫。另外在生活中要注意體育鍛煉的力度，避免肌肉拉傷。多注意休息，少吃刺激性食物少熬夜，避免身體的過度勞累。