![總是睏倦想睡覺 三個小動作幫你提神]( "總是睏倦想睡覺 三個小動作幫你提神")
- 我們正常人是需要每天按時睡覺，只有睡足覺，才能恢復應有的精力，這樣才能有足夠的精力應對每天的工作和學習。可是在我們周圍卻有很多人，每天晚上覺也沒少睡，可是白天卻還總是昏昏欲睡，對什麼事情都打不起精神來，這些人大多是身體出了問題，需要好好調理調理。和本站好好了解一下。...
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![白領盛夏防睏倦全攻略]( "白領盛夏防睏倦全攻略")
- 在面對著堆積如山的工作時，你有沒有突然被睏意襲擊，你有沒有抱著咖啡濃茶不撒手的時候，你有沒有想用牙籤撐著眼皮的衝動，你有沒有一整天眼神渙散宛若夢遊？如果你回答yes，那就趕緊看看下面這些綠色健康的小招數吧，它們一定會讓你精神煥發的面對你的老闆和工作。一組小動作喚醒夢...
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![讓上班族輕鬆抵禦午後睏倦的有效方法]( "讓上班族輕鬆抵禦午後睏倦的有效方法")
- 春困秋乏夏打盹，上班困了怎麼辦似乎已經成了一年四季亙古不變的話題。每當吃過午餐做到辦公桌前，你是不是就抑制不住地感覺上下眼皮打架，想往辦公桌上趴呢？別急，這就給你介紹8個超棒方法，幫你解決上班困了怎麼辦，幫你提神醒腦的妙招！上班困了怎麼辦？8個超棒方法讓上班族輕鬆抵禦午...
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![開車族防睏倦 涼白開更提神]( "開車族防睏倦 涼白開更提神")
- 目錄：第一章：開車族以水代茶更易提神養息第二章：開車男開車壞習慣危害健康第三章：專家提醒服藥後別急著開車開車時間長了容易感覺睏倦，慢慢的精神就難以集中了。這個時候危險的就不只是你自己了。萬一出了事故，那就糟糕了。那麼開車的人如何提神呢？開車族以水代茶更易提神養息開...
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![睏倦的時候揉中指有效嗎？]( "睏倦的時候揉中指有效嗎？")
- 打哈欠時張大嘴大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，辦公室一族在感到疲勞時應...
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![薏米可以改善夏日睏倦]( "薏米可以改善夏日睏倦")
- 夏季，尤其是三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食慾不振的感覺。中醫認為，這主要與暑溼有關。想要祛溼，先要健脾，健脾不妨多吃薏米。薏米，又稱薏苡仁、薏仁，營養價值很高，可熬粥，也可入湯，既可充飢，又能滋補。據《本草綱目》記載，薏米具有健脾胃、強筋骨、消水腫、祛風溼、清肺熱等功效，常用...
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![早上睏倦怎麼辦 用這方法很有效]( "早上睏倦怎麼辦 用這方法很有效")
- 如果在前一天晚上沒有早早睡覺，那麼到了第二天，很有可能讓你十分睏倦，那麼在這樣的情況下有沒有什麼辦法可以解決呢？小編告訴大家方法是有的，接下來就給大家仔細的介紹一下。怎麼緩解困倦如果你在早上比較困，那麼就會影響你一天的工作，特別容易累，因此面對這種情況的時候，大家一定...
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![午睡超過30分鐘精神更差 午睡消除睏倦提高記憶力]( "午睡超過30分鐘精神更差 午睡消除睏倦提高記憶力")
- 中午的時間，大家應該注意做好午休的工作。平時大家還應該注意適當的放鬆自己的心情，這樣對大家的身體和工作，都有不錯的改善。一天中，上班族都是對著電腦的，這樣的一天人精神很容易出現下降的趨勢。中午吃飯以後，適當的休息一下，對下午的精神會比較好，究竟睡多久對大家的精神好呢...
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![白領炎熱夏季防睏倦提神全攻略]( "白領炎熱夏季防睏倦提神全攻略")
- 一組小動作喚醒夢遊辦公族握拳：雙手握拳，然後從小指開始，逐漸將手指伸展，依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。手指伸開時要迅速、有力。拳頭開啟之後，要用力伸展手指。從小指開始，內收握拳，順序依舊是小指、無名指、中指、食指、拇指。收拳時要做到緩慢、有力。然後，再依次將...
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![致睏倦的飲食習慣]( "致睏倦的飲食習慣")
- 1.吃得過少：現在有些年輕人為了減肥，經常節食。吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上學的學生或受上班時間限制的工薪人員，常有不吃早餐的。一次、兩次不吃，久而久之成了習慣。然而，營養學研究證明，早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啟動大腦的開關。...
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![上班族睏倦策略]( "上班族睏倦策略")
- 辦公室一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其迴圈系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，辦公室一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套歌訣，辦公室一族只...
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![防睏倦提神應該怎麼做]( "防睏倦提神應該怎麼做")
- 中國和美國是存在時差的，但是依據我們中國人的作息習慣來講，春夏秋冬四個季節，都應該休息，春困，秋乏，夏迷瞪，冬打盹。吃了午飯過後，午後被懶洋洋的太陽晒著，總是會有幾分睏意，可是作為工作者和學生不能睡覺，怎麼來防睏倦提神呢。握拳：雙手握拳，然後從小指開始，逐漸將手指伸展，依次是小指...
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![常感到睏倦 7種食物讓你“脈動”回來]( "常感到睏倦 7種食物讓你“脈動”回來")
- 我們是否有過這樣的一種感覺，做什麼事都提不起勁來，每天都會感覺到睏倦，給我們帶來了許許多多的不便，有時甚至會在重要的談話之中，因為精神不集中而錯失了一些良機讓我們後悔莫及，也有時會因為感覺到睏倦將今天的事情拖到明天，導致我們手中的事情越積越多，直到最後將我們壓垮，而今...
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![白領十一招盛夏提神防睏倦]( "白領十一招盛夏提神防睏倦")
- 夏季容易睏倦，特別是午餐過後，辦公室空調的涼風很容易讓人沉沉昏睡。如此一來，辦公效率也不高。小編推薦給你11招，運動，飲食加小部分環境改變，讓你有效解困防疲倦。坐在辦公室裡，一到中午時分就不知不覺開始打瞌睡。當然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許花錢請...
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![你為啥那麼疲倦]( "你為啥那麼疲倦")
- 目錄：第一章：你為啥那麼疲倦第二章：它們也是疲勞的元凶第三章：食物吃得對疲倦全消退你為什麼老是疲倦，不管是睡的多還是睡的少，一整天的時間你都用來打哈了。即使在公司的會議上，面對著領導你依然是沒有半點精神。你這是怎麼了？你為啥那麼疲倦上午10點，會議中的你卻哈欠連連，呆呆地...
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![為什麼全身無力疲倦乏困]( "為什麼全身無力疲倦乏困")
- 夏季是一個讓人容易睏乏的階段，為什麼全身無力疲倦乏困，這是什麼原因導致的呢，如果感覺到自己也是這種情況的話，看看別人是怎麼解決的吧，還有就是看看你是什麼願意導致的呢，是不是對於這個問題沒有明確的認識呢，下面咱們就一起看看引起全身無力疲倦乏困的原因都有哪些吧。一、我...
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![患職業倦怠怎麼辦？職業倦怠的症狀]( "患職業倦怠怎麼辦？職業倦怠的症狀")
- 患職業倦怠怎麼辦？職業倦怠的症狀職業倦怠的症狀1、工作態度消極，對服務或接觸的物件越發沒耐心，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等。2、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。3、對自己工作的意義和價值...
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![戀愛倦怠期 女人厭倦男人的表現]( "戀愛倦怠期 女人厭倦男人的表現")
- 開始有意疏遠你不願接你電話女人如果不再愛一個男人，或者想和一個男人分手，往往很容易先從有意疏遠開始，然後慢慢不再接你打來的電話，這是女人慣有的分手伎倆。此種狀態，說明女人對你的愛已經在慢慢消耗殆盡，只是一時不忍對你的傷害而已。為此，聰明的男人沒必要去苦苦追逐，你即使...
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![如何緩解疲倦才好？]( "如何緩解疲倦才好？")
- 不管是體力勞動者還是腦力勞動者，在經過了一天的忙碌之後，身心疲憊總是在所難免的，那麼如何緩解疲倦才好？找到正確的方法來消除身體的疲勞感還是很重要的，比方說睡前泡個熱水澡，喝點牛奶，梳梳頭等，都是很不錯的選擇，而且還能有助於睡眠，提高睡眠質量。身體疲勞時適當有氧運動，睡覺可...
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![疲而倦怠的心理]( "疲而倦怠的心理")
- 大家都知道啊做一件事情如果做得很久的話身體會覺得很非常的疲憊的呢，事實上呢相同的原理，如果說心理上長期承受太多的話也會感覺到疲勞而且倦怠的呢。那麼這一種心理到底是怎麼產生的呢？下面我們就一起來具體的談一談吧。快節奏的現代生活及高度競爭的社會環境，容易造成人的...
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![學明星倦容復神采]( "學明星倦容復神采")
- 目錄：第一章：學明星倦容補救復神采第二章：別樣古銅妝甜潤又魅惑第三章：王世子鄭柔美護膚方法分享教你蘆薈怎麼美容偶爾的倦怠也許並沒有什麼，但是你每天都是一張倦容，不管是誰看了可能都不會喜歡吧！如何才能趕走倦容，恢復神采呢？看看這些美女明星是如何做到的。學明星倦容補救復神...
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![職業倦怠該如何拯救]( "職業倦怠該如何拯救")
- 職業倦怠最常表現出來的症狀有三種：1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。2、工作態度消極，對服務或接觸的物件越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。3、對自己工作的意義和價值評...
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![工作前4年易倦怠 如何應對職業倦怠？]( "工作前4年易倦怠 如何應對職業倦怠？")
- 工作前4年易倦怠如何應對職業倦怠？工作前4年易倦怠，如何應對職業倦怠？職場的4年之癢在一項以網路上100萬上班族資料庫為基礎的調查中，61%的上班族感到壓力較大，近2/3的人對工作興趣索然。中國人力資源開發網公佈的另一組資料顯示，近50%的工作倦怠者就業未滿4年。職業倦怠似乎成...
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![如何緩解心理疲倦]( "如何緩解心理疲倦")
- 目錄：第一章：如何緩解心理疲倦第二章：心累失眠沒精神小心心理疲勞作怪第三章：50個方法教你感知生活中的無限幸福現代生活節奏越來越快，抱怨心累的人也越來越多，心理疲勞成為許多上班族的心頭之患。那麼如何緩解心理疲倦呢？哪些方法能讓我們生活的更開心呢？如何緩解心理疲倦很多時...
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![春困秋乏夏打盹的科學依據 食補安神飲幫你克服睏倦]( "春困秋乏夏打盹的科學依據 食補安神飲幫你克服睏倦")
- 俗話說春困秋乏夏打盹。進入春季，許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時，不少人也會有這樣的感覺：春天也易失眠。春困、秋乏、夏打盹，只是人們生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性生理反應。也可以說，這是一種生理現象，是有科學依...
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生活科普幫
