飯菜鹹喝純水 11飲水祛病祕方

多喝水有什麼好處？不僅可以養生還可以祛病哦！喝水的好處是很多，不過喝水的學問未必人人都知道其中的奧妙哦！一起來跟小編來了解下怎麼樣才是正確的喝水祛病的方法！

胃寒，喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。

感冒時，大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血癥患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。>>>女性喝紅糖水有哪些好處

看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

起床後，喝杯溫水。起床後喝一杯水，有助於稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量。加強消化，餐後喝水。餐後半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。

飯菜吃鹹了，最好多喝純水或檸檬水。儘量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆漿，其含有較多的鉀，有利於促進鈉的排出。>>>上班族久坐 經常喝枸杞水對身體好

吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃鹹了，喝淡豆漿或檸檬水。

腹瀉，喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則。運動前、中、後都要補水。

便祕時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。

精氣神是防病三寶 告你養神好方法

中醫養生理論認為，精氣神是人身三寶，是祛病延年的內在因素。其中，神居於三寶之首，唯有神在，才能有人的一切生命活動。因此說養生要先養神。那麼養神有哪些好的方法呢？

方法一：閉目養神

微微閉上雙眼，設想一種輕鬆舒心的情景，排除外界的各種干擾，只要長期堅持，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助於解除疲憊感，達到養神目的。>>>正確的喝水方法可以減肥

方法二：睡眠養神

休眠多指睡覺，通過休眠使大腦處於休息狀態，同時減少了身體各部位的負荷，積蓄精力，恢復體質。如果氣候和環境條件複雜或者勞作過重，往往會造成過度疲勞及某些器官的失調，因此，生活中一定要注意勞逸結合。一般情況下，老年人一天睡6-8小時，就可以保證一天的正常活動，達到養神目的。>>>檸檬水的功效和作用

方法三：糊塗養神

糊塗養神，並不是指真的“老糊塗”了，而是指在日常生活中，不斤斤計較於雞毛蒜皮的小事，不作無謂的爭執和較真，讓腦筋和心情都放鬆下來，達到養神目的。

方法四：安心養神

心情清靜安閒，排除雜念，能夠使真氣順暢，精神守於內，疾病無從生，形體雖然勞作但是不至於過度疲勞，從而防止疾病侵入，還能養神。>>>OL一天最佳喝水時間表

方法五：忍氣養神

適時節制感情、忍怒寬容是修養高雅的表現，也是重要的養生之道，達到養神目的。此外，生活中忍氣養神的另外—層含義是以心治神，心病還需心藥醫。

方法六： 娛樂養神

娛樂養神是指老年人要發展個人興趣，多與人交流，比如可以下下棋、釣釣魚、跳跳舞等。調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的積極性，達到養神目的。>>>你信不信？其實90%的人都不會喝水

結語：不喜歡喝水的人在平時即便是口不渴，也要適當的補充點水分，不要等到乾的受不了才去喝一點，一定要養成喝水的好習慣哦！以上介紹的方法大家都可以試一下哦！