中醫美容 按摩膳食助祛斑

我們都知道，很多人都有長斑的經歷，但是這些斑點並不是都是後天沒有注意保養而形成的，大部分都是由遺傳引起的，一般來說很難根治，要想完全祛斑是不可能的。但是，如果方法對了，淡斑還是有一定的成效的。今天，小編就給大家帶來幾個中醫按摩祛雀斑偏方，如果在加上食物療法，是能夠安全有效地淡化斑點的。

中醫學上說的斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑在青少年的面部和頸部等暴露部位容易出現，尤其是膚色較白的女孩子;黃褐斑一般出現在中青年臉上，主要出現在女性臉上，黃褐斑實際上是一種色素沉著性面板病。中醫認為，黃褐斑多為肝鬱脾虛，肝腎不足造成的，應該補益肝腎，疏肝健脾來根治黃褐斑。那麼，如何祛斑還原潔白無瑕的臉蛋呢？我們平時可以自己動動手按摩一下臉部，具體怎樣按摩能夠祛斑呢？我們現在一起了解一下吧。

按摩臉部祛斑方法一

用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。

按摩臉部祛斑方法二

用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已區域性擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。

按摩臉部祛斑方法三

我們讓拇指伸直，其它四指握起，用拇指尖來壓臉上的斑點中心，按垂直方向按壓，然後用力由輕到重，穩而持續，使手指的刺激力能夠傳達到我們面板的表皮與真皮之間，需要提醒的是，千萬不能猛然發力或者發力後搖動。接下來我們由中心向外擴充套件按壓，一直將整個有斑點的部位全部按壓一遍。

中醫祛斑偏方 助你淡斑最有效

雀斑淡化偏方一 經絡按摩法

具體操作步驟

在腿部內側自上而下地做區域性輕按摩，重複5次;在雙膝內側的凹陷部位，每3秒鐘用大拇指按壓5次;在左右肩胛骨之間自上而下地做直線按摩，然後從中間向外側作區域性按摩，重複10次;用食指、中指、無名指的指腹，沿面部從下頦開始，按照下頦、口角、鼻側、眼黑珠、前額、臉側的順序，周而復始地按摩，重複5次。

小貼士

1、這個祛雀斑的方法操作簡單，不需要藉助任何去雀斑產品。

2、因為各人體質不盡相同，所以其祛斑效果因人而異，但只要堅持，雖然不能完全祛斑，對面板也是非常好的。

雀斑淡化偏方二 鍼灸治療法

鍼灸的主要穴位是三陰交、足三裡、曲池這三個大穴位。然後配和的穴位是肝俞、腎俞、膈俞、心俞血海、大椎、命門、脾俞等穴位。到穴為裡面以後施以平補平瀉的方法。

小貼士

這種祛雀斑的方法對手法要求很高，自己可能無法精確操作，所以建議找專業的中醫來做

雀斑其他傳統中醫治療法

1、常見的中藥常用中成藥或方劑

六味地黃丸、玉容丸、玉容散、陀僧粉、知柏地黃丸、益母草液、雀卵百斑膏、犀角升麻湯。

2、對雀斑有治療作用的中草藥

辛夷、白芷、細辛、殭蠶、白附子、藁本、益母草、當歸、川芎、芍藥、玉竹、桃紅、霍香、桃花、沉香、檀香、丁香、麝香。

注意事項：其用法與用量就要遵醫囑了，不能濫用。

中醫按摩搭配飲食 輕鬆搞定色斑

有的女人五官端正，但遺憾的是臉上長有幾顆斑點然說其無痛，不會對正常生活造成多大的影響，但其影響患者的外貌。那麼，如何祛斑？今天，小編教你一些中醫按摩祛斑法和美白祛斑飲食注意。

中醫按摩美容祛斑法

1、斑面指揉法

拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。

2、斑面指按法

將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴充套件，達到斑的邊緣。

3、斑面掌摩法

用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已區域性擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。

4、斑面指抹法

拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉鬆動的黑色素向四周擴散。

美白祛斑飲食注意

1、忌酒！忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品。多飲水、多吃蔬菜、水果。

2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮氣躁的人經常因為夢想能“速效祛斑”而走上歪路，導致色斑越治越重，且併發很多副作用，最終導致毀容！

3、經常做水果面貼不僅對色斑有好處，對面板的美觀也是很有好處的！

4、紫外線、電離輻射，堅決遠離！這些東西是色斑加重的最重要的原因啊！宜長期使用防晒霜防止紫外線輻射。

5、面板功能鍛鍊！其實很簡單，用冷水、溫水交替洗臉(也可用兩條毛巾分別醮取冷、溫水交替敷面)，每日早晚各1次。

中藥膳食調理祛斑

當然除了按摩以外，中藥膳食調理祛斑亦不錯的方法。下面就詳細介紹下。

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3、白鴨消斑楊

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、豬腎消斑粥

豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

7、當歸山楂茶

當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

結語：看完這篇文章，我們對祛斑的按摩手法和食療方法都有了清楚的認識了吧。這些穴位按摩的方法都是非常簡單易學的，而且隨時都可以做到。在休息的時候都可以按摩按摩，平時的飲食上注意一些，我們不經意間就可以慢慢消除斑點了。希望大家平時堅持按摩，早日祛斑成功。