滑膜炎偏方 遠離滑膜炎痛苦

夏天來了，漫漫三個月的時間，基本上會下很多場雨。然後每到下雨天，一些人的關節就會疼起來，這叫滑膜炎，也就是關節炎。下雨天會特別地疼，所以是需要小編的時候了，今天小編帶來了關於治療滑膜炎的偏方，下面就由小編來為大家介紹一下吧。

目錄

1、滑膜炎的病因 2、滑膜炎的症狀表現

3、治滑膜炎的民間偏方 4、治滑膜炎的中藥偏方

5、老年人滑膜炎的治療偏方 6、按摩治滑膜炎的偏方

7、滑膜炎的飲食注意事項 8、如何預防滑膜炎

滑膜炎的病因

年輕人滑膜炎

年輕人，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。

關節內損傷和脫位，有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、溼邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。

另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液迴圈良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其症狀表現時好時壞，此為膝關節慢性滑膜炎之一。

老年人滑膜炎

膝關節滑膜炎，在老年人多繼發於膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。

超量運動

關節積水關節腫脹型主要是過度運動後腫脹為主，疼痛輕重不一。

非腫脹型，以關節疼痛為主，常伴有輕度腫脹。研究證實，兩種型別實質相同，只是滑膜病理改變程度不同而異。

研究者發現，當膝關節長時間單一動作超量運動之後，滑膜組織充血水腫，紅、白細胞及纖維素滲出與關節腔內壓升高及氧分壓下降呈正相關係，且當滲出速度超過滑膜代償性吸收速度時，關節積液，進而使關節腔內壓繼續升高，氧分壓繼續下降的惡性迴圈，久之滑膜退變脂肪化生等慢性無菌炎症形成，從而認為，超量運動之後，創傷性滑膜炎的發生，不僅與關節面的重複揰擊，關節囊的損傷有關，而且在病程的發展及轉歸方面起著重要作用。

滑膜炎的症狀表現

滑膜炎是一種多發性疾病，它的主要發病位置在膝關節。膝關節是人體滑膜最多、關節面最大以及結構最為複雜的關節。因為膝關節滑膜廣泛存在於肢體表較淺部位，所以很容易受到損失以及感染。

膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，無論對患者和對社會的危害都較大。雖由許多有效的治療方法，但仍有許多患者仍不能治癒。尤其是部分中青年患者，要承擔許多社會和家庭責任，同時又在長期忍受疼痛的折磨。這無疑是急待醫務工作者解決的問題。

臨床上的滑膜炎的症狀可以是多方面的，下面詳細介紹滑膜炎的症狀表現。

一度症狀

以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。

二度症狀

關節出現腫脹，疼痛得不明顯，下蹲或者是打彎時有不適的感覺，有個別的患者還會出現肌肉萎縮的情況，過度運動之後會出現腫脹。而且在早上的時候症狀比較輕，晚上會加重。患者如果長時間行走的話，小腿會有酸脹的感覺。

重度症狀

關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。

骨質增生型症狀

關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。髕骨軟化型：走路時關節痠軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時症狀消失。

半月板損傷型

走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業的人，損傷機率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。

小兒滑膜炎症狀

患兒發病部位大多在髖關節，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現踮腳(一瘸一拐)現象;發病時間在感冒過後一段時期較多。發病前期父母不易發現或易誤診。

除此之外還有一些比較特殊的人群，滑膜炎症狀泛起在腕關節髖關節、胯骨、腳腕、手腕;症狀與其他關節有所不同;但病理基本相同。

以上就是常見的滑膜炎患者所表現出來的症狀，可以看出這些症狀對患者的生活造成了一定的影響，所以應該及時的進行診治，否則滑膜炎會不斷的惡化，最終引起骨癌。

治滑膜炎的民間偏方

中醫理論認為，膝關節滑膜炎屬於痺症的“行痺”類，是風、寒、溼三邪侵襲合而為痺造成的。一般採用區域性熱敷，同時中藥內服，活血化瘀、消腫止痛，徹底治療急性滑膜炎，2~3 周就可治癒。

有些患者在用藥以後症狀很快控制，臨床症狀一消失就停止治療，但不知此時炎症並沒有完全消除，滑膜功能沒有完全恢復，容易造成積液反覆。早期發現及時治療非常關鍵，滑膜炎早期一般主要是急性期，錯過最佳治療期，炎症逐漸轉化為慢性期，積液反覆發作，滑膜肥厚、粘連，影響到關節的功能問題。

尤其是感染性滑膜炎，若治療不及時，抵抗不住病毒的入侵，整個關節就可能動不了了。平時要注意保暖、避免著涼。有的人在患病期間認為，活動時反而舒服些，所以加重活動量;實則不然，那只是假象，只有充分休息才是緩解之道。

中藥治療

急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水溼稽留，肌筋弛弱，治以祛風燥溼、強壯肌筋，內服羌活勝溼湯加減，外貼狗皮膏;若寒邪較盛，亦可散寒祛風除溼，方用烏頭湯。

1.補氣逐瘀湯

取牛黃芪50克，牛膝30克，五加皮20克，白朮、白芷各15克，伸筋草、文術、橘絡、法夏、木通、澤瀉各12克，甘草10克，膽南星9克。

上方加水500毫升，煎至300毫升，分2次服，隔日1劑，有其他病發症者，酌情加減。本方適應膝關節複發性滑膜炎，氣虛痰溼阻滯。

2.枳馬丹

用甘草500克，枳實、馬錢子各350克，白芷、細辛各250克，甲珠l00克。

上方加百年老牆泥5000克，在沙鍋中炒至微黃，共研細末備用，使用時取藥3.5克，加鮮童尿和白酒各等分，調成粥狀，煨熱外敷患部，隔日換藥一次。

本方適應膝關節急性滑膜炎，痰溼結滯型。

3.宣痺湯

取威靈仙、伸筋草各30克，澤瀉、木爪各20克，牛膝18克，丹蔘15克，川芎、茯苓、續斷各12克，木通l0克，甘草6克，細辛3克。

上方加水5500毫升，煎至300毫升，分3次溫服，每日l劑，另外將其藥渣加水1000毫升左右，煎10--15分鐘，先薰患肢膝關節部10分鐘，至水溫降至50度左右時，用毛巾沾藥液洗浴患處，每天薰洗2--3次，本方適應膝關節慢性滑腆炎，內溼痺阻。

4.二術苓皮湯

用薏苡仁、金銀花各30克，茯苓皮20克，川牛膝15克，蒼朮、白朮各12克。

上方500毫升，煎至300毫升，分2次服，每日1劑。

5.生薑雞

用剛剛開叫的公雞1只，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛，喜暖怕寒者。

6.薏米防風茶

薏苡仁30克，防風10克，將薏苡仁，防風一起加水500毫升，煎煮30分鐘後取藥汁，再加水500毫升。煎煮30分鐘後取藥汁，兩次藥汁合併混勻即可。代茶飲，一月內分數次飲完，每日一劑。

治滑膜炎的中藥偏方

內服型

不同型別的滑膜炎偏方，用藥需不同。

1.水溼型滑膜炎

薏苡仁30g，牛膝10g，蒼朮10g，黃柏10g，茯苓10g，當歸10g，獨活15g，雞血藤20g，赤小豆30g，防己15g。

2.瘀血型滑膜炎

桃仁10g，紅花10g，當歸10g，川芎10g，生地15g，赤芍10g，地龍10g，牛膝10g，薏苡仁30g，獨活15g，赤小豆30g。

服用方法

將所有的藥材用500毫升的水煎，每天一劑，分成兩次來服用，6劑為一個療程。服用完之後停用兩天。

塗抹外敷型

1.白芥子+牛油

白芥子十克，葶藶子十克，然後用一百克的牛油將其炸黑後去掉渣，兌入陳醋30克熬幹，兌入輕粉3克，塗擦患處，每日二次。

2.消膏方

將川穹、麝香、紅花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟腦、制草烏、制馬錢子、蜈蚣、威靈仙、獨活、乳香、沒藥晒乾，以香油煎之，加松香、鉛丹熬製，成黑膏狀，外敷於患處，每日一換，三十日為一療程。

3.川穹散方

取川穹45克，研成細末，分裝在用薄布縫成的布袋裡，每布袋裝藥末15克。以膠帶固定於膝蓋，直接與患處接觸，每次用藥1袋，每天換藥1次，可以多個藥袋交替使用，換下的藥袋晒乾後仍可再用。

4：仙人掌外敷方

取仙人掌適量，將兩面的毛刺用刀颳去，然後剖成二半，用剖開的一面敷於滑膜炎疼痛處，外用膠布固定，敷12小時後再換另半片。冬天可將剖開的一面放在熱鍋內烘3—4分鐘，待烘熱後敷於患處，一般於晚上貼敷。

5：當歸消痛膏

當歸、丹蔘、乳香、牛膝、元胡、雞血藤等十幾味名貴中藥材炮製而成的通膜消痛膏，具有活血通絡、祛瘀止痛、消腫生肌、修復滑膜之效，從舒筋活絡根本入手，可以有效治癒各類滑膜炎。

6：豬苓湯(利溼之劑)

效果

利溼瀉熱。

組成

豬苓、茯苓、澤瀉、滑石、阿膠。

方源

《內經·靈蘭祕典論》：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣”。

《內經·至真要大論》：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。

用法

搗為散，以白飲和服方寸匕(6g)，日三服，多飲暖水，汗出愈，如法將息。

方解

五苓散治太陽府，澤瀉白朮與二苓，溫陽化氣添桂枝，利便解表治水停。

主治

1.蓄水證

小便不利，頭痛微熱，煩渴欲飲，甚則水入即吐，舌苔白，脈浮。

2.水溼內停

水腫，洩瀉，小便不利，以及霍亂等。

3.痰飲

臍下動悸，吐涎沫而頭眩，或短氣而咳者。

功用

利水滲溼，溫陽化氣。

病機

太陽表邪未解，內傳太陽膀胱腑，致膀胱氣化不利，水蓄下焦，而成太陽經腑同病。外有太陽表邪，故頭痛發熱脈浮;內傳太陽腑以致膀胱氣化不利，則小便不利，水液蓄而不行以致津液不得輸布，則煩渴引飲，飲入之水不得輸布則水入即吐，而成水逆。

運用

1.本方為利水之劑，所治諸證以小便不利，舌苔白，脈浮或緩為證治要點。

2.若水腫兼有表證者，可與越婢湯合用;水溼壅盛者，可與五皮散合用;洩瀉偏於熱者，須去桂枝，加車前子、木通以利水清熱。

3.常用於腎炎、肝硬化所引起的水腫，以及急性腸炎、尿瀦留、腦積水等，屬水溼內盛者。

注意事項

1.入湯劑不宜久煎。

2.溼熱者忌用，且本方不宜常服。

附方一

茵陳五苓散(《金匱要略》)

組成

茵陳蒿末4g、五苓散2g。

用法

上二味和，先食飲方寸匕6g，日三服。

功用

利溼退黃。

主治

溼熱黃疸，溼多熱少，小便不利等證。

附方二

四苓散(《明醫指掌》)

組成

白朮、茯苓、豬苓、澤瀉各9g。

用法

水煎服。

功用

滲溼利水。

主治

內傷飲食有溼，小便赤少，大便溏洩。

附方三

胃苓湯(《丹溪心法》)

組成

五苓散、平胃散各3g。

用法

上合和，姜棗湯，空心服。

功用

祛溼和胃，行氣利水。

主治

夏秋之間，脾胃傷冷，水谷不分，洩瀉不止。

以上三方鑑別

以上三方均為五苓散加減而成。四苓散即五苓散去桂枝，功專淡滲利水，主治水溼內停，小便不利諸證。胃苓湯系平胃散與五苓散合用，具有行氣利水，祛溼和胃之功，主要用於水溼內盛的洩瀉、水腫，小便不利等。茵陳五苓散即五苓散加入倍量之茵陳，具有利溼清熱退黃作用，適用於黃疸病，屬於溼多熱少，小便不利者。

老年人滑膜炎的治療偏方

偏方1

密陀僧治療法

密陀僧末10-15克，用密陀僧末加桐油調勻，攤貼患處。

偏方2

地龍通絡法

鮮地龍(蚯蚓)2-3條，活蚯蚓數條加白糖適量，使其化為粘液，穿山甲20g，白芥子lOg混合，研成末，取鮮生薑10g搗泥。攪勻，敷於膝關節疼痛處，用紗布固定，並用暖水袋熱敷，每天2次，每次40min，連用7天，21天為1個療程。

偏方3

生烏治療法

方解

辛苦大熱。搜風勝溼，開頑痰。治頑瘡，以毒攻毒。

使用方法

生川烏、生草烏各50克。治療方法：將上味共研為極細的粉末，裝入紗布袋內縫合後扎敷於疼痛患處，隔日換1次。

偏方4

威靈仙、蘇木屑、香樟木、九龍蟲各30克，米醋500毫升。將前4味加水浸泡後，再煎汁，稍濃縮，然後加水米醋攪勻，加熱後浸洗患處，每次15-20分鐘，每日1-2次。2、皁角60克，人發16克。水煎取液，洗浴患處，一日2次。

偏方5

臭椿樹葉薰洗

取臭椿樹鮮葉250克或幹葉100克，加水約1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘熱薰洗患處，每天1—2次，20天為1療程。

偏方6

熱烤熱塗法

將檯燈換上100瓦燈泡，烤膝關節，感到熱後便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹，邊烤邊抹，每天30分鐘。一週後有好轉，效果越來越明顯。

偏方7

黑狗骨頭療法

取黑狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治癒。

偏方8

膏藥治療法

黑膏藥是治療膝蓋滑膜炎一種非常好的中性藥物，是傳統黑膏藥。治療膝關節滑膜炎是得到臨床驗證的。老張家黑膏藥以細辛、杜仲等解表散寒、扶正固本，通過補肝益腎以從根源上堅強筋骨，同時扶益機體正氣，促進病體恢復。

又以川烏、草烏、一枝蒿等祛風除溼、溫經止痛，乳香、沒藥配合大黃、血竭調氣活血、伸筋逐瘀，冰片、樟腦具開竅醒神、止痛之功，而蔥白、老蒜、生薑則“能通五臟，達諸竅，去寒溼，辟邪惡”(《本草綱目》)，保障膏藥藥效的全面、快速發揮，從而實現徹底治癒膝蓋滑膜炎的效果，可謂用藥得當，配伍精細，終顯神奇。

中藥食療治滑膜炎

(1)生薑雞

用剛剛開叫的公雞1只，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛，喜暖怕寒者。

(2)鹿茸雞

以當年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。

(3)赤小豆粥

赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除溼熱。

(4)苡米粥

苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利溼熱，健脾除痺。

(5)防風苡米粥

防風10g，苡米30g。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痺。

按摩治滑膜炎的偏方

用溫水把雙手洗淨，擦乾後雙手互相摩擦至溫熱;找一安靜的環境，最好是在床上;僅穿短褲，露出腿部。

1、點壓六穴

站立或者平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。

搓熱雙手，用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度要由輕入重，至相應穴位有麻痛感為好。

6處穴位順序如下：環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每處穴位點壓2分鐘。

2、推按大腿

平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。

搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。

做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。

3、按壓膝部

平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：

先左右相對按壓左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊1分鐘，然後上下按壓一隻手在膝蓋上部。

另一隻手在膝蓋下部1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱2分鐘。

做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。注意：按壓時要用手掌心使勁，類似揉麵那種力道。

4、足腿導引

平坐在床上。以左腿患膝關節滑膜炎為例：

第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;

第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣;

第三步，雙手依然握住 腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。以上第二三步重複10次。如果右腿患病反之。

注意：牽引的力度一定要柔和，動作一定要緩慢，幅度要到不能動為止。

滑膜炎的飲食注意事項

滑膜炎病人在飲食方面上要堅持合理膳食，均衡營養的原則。尤其應該注意：少吃高動物脂肪、高膽固醇食物，避免引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。少吃奶類，避免過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

此外，還應該少吃甜食，少喝酒、咖啡等飲料。可多吃富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物，如動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉等。具體飲食注意事項如下。

1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。

5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

6、多吃新鮮的水果蔬菜，保證維生素的攝入量，此外還要注意補充鈣、蛋白質等營養元素，多喝水，促進新陳代謝。

7、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

由此可見合理膳食的對滑膜炎患者的重要性，病人一定要養成良好的飲食習慣，才能使病情早日康復。

如何預防滑膜炎

滑膜炎很多人都沒聽過，是一種多發疾病，發病部位在膝關節，得了這個病會造成暫時或長期部分勞動力喪失，對個人對家庭都帶來沉重負擔。那麼如何預防滑膜炎，跟著小編一起來看看吧。

(1)避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

(2)適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠"擠壓'才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

(4)減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

以上就是怎麼預防滑膜炎的辦法了，希望對您有幫助。在生活中要多注意自己的身體變化，就可以把很多疾病扼殺在萌芽狀態了。如果發現患上了滑膜炎，一定要及時就醫，避免病情嚴重化。

滑膜炎的日常護理

生活中有的滑膜炎患者在治療後，病情會再一次復發，當然使用不當的治療方法會導致病情復發，但是患者朋友們不注意一些事項也會導致病情加重或復發。那您瞭解滑膜炎患者平時應該注意什麼事項嗎？合理飲食，注意保暖，合理運動，勞逸結合等都需要滑膜炎患者多加註意，下面就詳細來了解這方面的知識。

合理飲食

滑膜炎患者一定要合理飲食，合理的飲食才能很好的幫助患者朋友儘早恢復健康，可以說合理飲食是一種很好的輔助治療方法，滑膜炎患者的飲食應該以溫補清熱化溼為主。

滑膜炎患者可以吃一些玉米，蓮藕，紅棗，豆腐，羊肉，蹄筋，雞蛋等食物，患者朋友們的飲食宜清淡，這對患者的健康很有利。滑膜炎患者應該不要吃辛辣，煎烤的食物，還要少吸菸，少飲酒，這才能儘早擁有健康的身體。

注意保暖

滑膜炎患者平時生活中一定要注意關節保暖，因為關節受寒會影響關節區域性的血液迴圈，很容易導致病症加重，不僅延緩康復時間，還讓患者朋友們忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽視，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的時候要合理使用空調，防止關節受寒。

合理運動

滑膜炎患者康復期間也要合理的運動，運動也是輔助治療方法之一，對患者的康復很有幫助。患者朋友們在運動的時候一定要避免劇烈運動，以免帶來嚴重後果。另外合理的運動能保持體重，避免體重過重，這能有效防止膝關節承受過重的負荷，這對膝關節滑膜炎患者的康復很有幫助。

勞逸結合

滑膜炎患者在工作勞作的時候就一定要注意勞逸結合，這能防止關節過度勞累，對患者的康復有很大的幫助。

結語：通過上述對滑膜炎的講解，大家應該對滑膜炎有了一定的瞭解了吧，也讓我們知道了對滑膜炎的一些應對措施，我們可以好好利用滑膜炎偏方，為你自己、為你的家人、為你的朋友，我可以學學那些偏方，希望小編的介紹能對大家有所幫助。