晚上睡覺全身冰涼怎麼回事

身體冰涼是很多人都有的情況，身體出現這樣問題後，都是有一些原因的，常見就是和體制有關係，有很多人群體制比較差，長出現身體冰涼現象，這個時候就可以選擇一些熱乎的食物，使得緩解身體情況，那晚上睡覺全身冰涼怎麼回事呢，也是很多人不明白的，下面就詳細介紹下。

晚上睡覺全身冰涼怎麼回事：

應該是體質關係，是屬於體寒。 改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。

穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。 晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈。

中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。

1. 洋蔥洗淨切絲;

2. 青椒、姜、蒜洗淨，切末;

3. 雞腿肉洗淨切塊;

4. 將洋蔥絲、青椒末、薑末、蒜末爆香，炒至金黃色;

5. 再放入雞腿肉塊炒半熟;

6. 加入所有調味料與香菜略為翻炒;

7. 再加少許水，轉小火煮至收汁即可。食療 調理調理

在晚上睡覺全身冰涼怎麼回事認識後，改善這樣情況，也是要從飲食開始，飲食正確選擇，對預防身體冰涼有很好幫助，同時女性飲食合理安排，對預防疾病效果也是很不錯的，食物對身體幫助很大，因此食物不能隨意選擇。