晚上睡覺腿抽搐是怎麼回事

有一些人們他們在平時的生活當中會遇到這樣一個煩惱，晚上睡覺腿抽搐，不管是老人還是小孩他們都會出現這樣的情況，如果是小孩子的話大人們就會非常的著急和擔心，畢竟小孩子們他們正處在身體發育的階段，出一些小毛病的話隨時都會影響自己身體的發育，那麼人們急切的想知道，這到底是什麼原因造成的所以今天就來，給大家講述一下有關於晚上睡覺腿抽搐是怎麼回事？

原因：

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

預防：

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。

平時大家在日常生活中遇到一些疾病的發生他們都會有許許多多的原因，當這些情況發生的時候家長們，都不應該過於的擔心，要靜下心來思考這些疾病具體發生的情況，給我特別注意的話就及時地尋找到醫生，尋求他們的幫助，晚上睡覺腿抽搐是怎麼回事，這個原因大家都清楚了吧！