熬夜過後吃什麼比較好？

熬夜傷身的道理大家都懂，只是很多時候熬夜已經成為了一種習慣，一時半會也難以改過來，但是為了自己的健康著想，也為了第二天能夠早點起床並有一個好的精神，還是需要早點睡覺的，當然了即便是熬夜之後，也需要意識到對身體調理的重要性，那麼熬夜過後吃什麼比較好？

桑葉豬肝湯

材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。

做法：將新鮮的豬肝洗淨，切成片備用，桑葉洗淨，加適量的清水煲半個小時左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調味即可。

提示：此湯有疏風清熱，養肝明目的功效，用於頭痛，眼痛的輔助治療。

薺菜豬肉湯

材料：苦瓜，豬瘦肉，薺菜，料酒，鹽等各適量。

做法：

1、苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，薺菜洗淨切碎。

2、先將瘦肉片用料酒，鹽調味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜，薺菜煮湯，最後放上味精調味即可。

提示：此湯有滋陰潤燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，對熬夜工作者的視力養護有很好的作用。

腰果明目湯

材料：胡蘿蔔，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄欖油，鹽，黑胡椒，水澱粉等各適量。

做法：

1、胡蘿蔔，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小塊，備用。

2、鍋中倒入橄欖油燒熱，加入胡蘿蔔及土豆炒熟軟，盛出，倒入果汁機中，再加入適量的水及腰果打成汁備用。

3、胡蘿蔔，土豆，腰果汁倒入鍋中，加入豆腐煮開，再加入鹽調味，最後加入水澱粉勾芡，撒上芹菜即可出鍋了。

提示：胡蘿蔔能消除腸胃脹氣，改善消化不良，有改善眼睛乾澀的效果。腰果中的營養物質有軟化血管的作用，對保護血管防治心血管疾病有很大的益處。

通過上面的介紹，大家對熬夜過後吃什麼也都很清楚了，其實合理膳食對身體的好處還是有很多的，多吃一些營養豐富的食物，既能補充人體所需，還能提高機體免疫，不會因為熬夜對身體的健康帶來一些隱患或威脅。