熬夜後適合吃什麼才好？

現如今不管是學習還是工作，壓力都是很大的，競爭力也很強，在面對這樣的社會大環境下，熬夜加班似乎成了家常便飯，不過也有一些人是習慣性的熬夜，這種不良習慣還是需要及時改正過來的，當然了熬夜之後也要正確飲食來調理身體，那麼熬夜後適合吃什麼才好？

腰果明目湯

材料：胡蘿蔔，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄欖油，鹽，黑胡椒，水澱粉等各適量。

做法：

1、胡蘿蔔，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小塊，備用。

2、鍋中倒入橄欖油燒熱，加入胡蘿蔔及土豆炒熟軟，盛出，倒入果汁機中，再加入適量的水及腰果打成汁備用。

3、胡蘿蔔，土豆，腰果汁倒入鍋中，加入豆腐煮開，再加入鹽調味，最後加入水澱粉勾芡，撒上芹菜即可出鍋了。

提示：胡蘿蔔能消除腸胃脹氣，改善消化不良，有改善眼睛乾澀的效果。腰果中的營養物質有軟化血管的作用，對保護血管防治心血管疾病有很大的益處。

茉莉養顏湯

材料：茉莉花，水發銀耳，雞肝，料酒，生薑汁，鹽，味精，芡粉，鮮湯等各適量。

做法：

1、將雞肝洗淨，切成薄片，放在碗內，加芡粉，料酒，生薑汁，鹽攪拌好，銀耳洗淨，撕成小塊，用清水浸泡，茉莉花洗淨。

2、鍋燒熱，放上鮮湯，料酒，生薑汁，鹽，味精，銀耳，雞肝，燒開後撇去浮沫，待雞肝熟後盛在碗裡，撒上茉莉花即可。

提示：此湯有補益肝腎，明目養顏，理氣和中的功效，適用於熬夜工作者食用。

桑葉豬肝湯

材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。

做法：將新鮮的豬肝洗淨，切成片備用，桑葉洗淨，加適量的清水煲半個小時左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調味即可。

提示：此湯有疏風清熱，養肝明目的功效，用於頭痛，眼痛的輔助治療。

通過上面的介紹，大家對熬夜後適合吃什麼才好也都心中有數了，合理的飲食是每個人都需要做到的，即便不熬夜，也需要將飲食方面的護理措施做好，畢竟這是生活中至關重要的一個環節，也是養生保健的必備措施之一。