經期過後吃什麼比較好？

女性的卵巢每月會形成一顆卵子，若卵子沒有和精子結合，就無法形成受精卵附著在子宮壁上，從而被排出形成月經。在月經其間，女性身體會流失一些物質，月經後女性的身體會處於比較虛弱的狀態。因此月經過後應進行一些調理。今天小編就來給女性朋友們講講經期過後應該吃什麼。

在經期之前，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經乾淨之後的1？5天內，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經後進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。

無論是月經來之前，還是來的時候，或是結束後都有適合吃的食物。女性朋友們可按照上面講的一些內容在相應的時期吃一些相應的食物，相信對女性的身體會十分有好處。每月一次營養的流失不容小覷，一定要適當地補充營養才能保持健康。