夜裡老是做夢的治療方法

夜裡老是做夢會對我們的身體造成一定的影響，但是我們不要排斥做夢，做美夢也好，做惡夢也罷都是正常的，如果不做夢倒是不正常，當然，每個人也會做各種各樣的夢，千奇百怪五彩繽紛的夢，其實夢與現實是聯絡的，我們要提高身體素質才能減少多夢的這種情況，畢竟夢是虛幻的，現在很多人出現了一種夜裡老是做夢的情況，很多人都很擔憂，那麼怎樣才能解決夜裡老是做夢呢？下面就讓我們一起來了解一下夜裡老是做夢的情況。

治療方法：

1)心理療法：其內容參見有關條文。 情緒刺激也會引起多夢嗎，如何糾正？ 我們在有關條目中已經介紹，做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那麼為什麼有很多人為做夢而感到煩惱呢？他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現了白天的許多不舒服症狀。

實際上並非如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他症狀。

他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯絡。但由於心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”佔去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒後就會感到累、不解乏。夜裡每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認為整夜都在做夢。

“整夜做夢”者，為了緩解症狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但這隻能作為暫時的對症治療，治標治不了本。如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”，還會產生“做夢的壓力”，一旦停藥就會出現“反跳現象”，結果做夢的內容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。如果不停藥，長期服下去又會對藥物產生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。

2.治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。

以上內容為我們介紹瞭如何治療夜裡老是做夢的情況，其實我們大可不必擔憂，晚上做夢是人的身體機能的正常反應，我們不要過分擔心，也不要去疑神疑鬼，我們應當好好學習一下一上介紹的方法，當我們再出現類似的情況，就可以運用以上的方法進行及時有效的治療，不至於使第二天的工作學習效率非常低，希望以上的方法能使大家獲益，妥善的解決掉自身存在的問題！