治失眠的有效方法介紹

很多人都非常的苦惱，平時的工作又特別的忙，都需要加班去完成工作中的進度，好不容易有了休息的時間，卻又因為自身的原因而睡不著覺，每天晚上都會失眠，這樣長此以往就會使得自己的身體處於亞健康的狀態，下面我就為大家介紹一下治失眠的有效的方法。

有效方法：

按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

每天早上請喝一杯水

每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。

上軟下硬1個枕頭睡眠好

枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。愛諾康中藥特效枕綜合兩種枕頭的特點。

白酒泡靈芝可治失眠

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

柏樹葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹葉，洗淨晒乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

以上這篇文章就向大家介紹了幾種治療失眠的相關方法，其實這還不是全部的治療失眠的方法，治療失眠最重要的方法還是自身的療法，心情要放的輕鬆，不要想著一些十分煩惱的事情，要學會自我的調節。