睡眠不足帶來的危害有哪些？

現在睡眠不足的人分為兩種：一種是晚上遲遲不願意睡覺，喜歡玩手機，玩電腦打遊戲，也有的人是由於工作需要加班，第二種人多是由於心理壓力大，或者是其他的一些原因，晚上遲遲睡不著，容易失眠並且多夢。睡眠不足對人體的危害很大，下面小編就給大家說說睡眠不足具體都有哪些危害。

危害1：可導致抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

危害2：加速面板衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，面板蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致面板黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持面板光滑而有彈性。深度睡眠可修復面板組織。

危害3：增加死亡風險

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

危害4：引發嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

長期睡眠不足會給人帶來很多的危害，除了上面小編說的幾個，睡眠不足還會導致人的免疫力下降，記憶力衰退，精神不集中，遲遲無法進入工作狀態，做事情還容易出錯，還可能會發胖，尤其是開車的時候，很容易走神分心，運氣不好就可能會出現事故，所以大家一定要保證自己的睡眠時間。