老年人睡眠不足的危害有哪些？

睡眠不足已經成為了現代人的通病，由於血液的壓力、生活的壓力、工作的壓力，以及豐富多彩、燈紅酒綠的夜生活等，都會讓大家熬夜。但是老年人也會出現睡眠不足的情況，但是老年人主要是失眠引起的，我們都知道睡眠不足會對身體不好，那麼老年人睡眠不足的危害到底有哪些呢？

如果經常熬夜睡眠不足的話，會使得大腦長時間得不到一個充分的休息，從而影響到人的創造性思維和處理事物的能力，那麼就會出現注意力無法集中，記憶力下降，反應靈敏度下降，繼而會影響到人工作學習的效率的。而如果是青少年的話，長期的睡眠不足就有可能會影響到正常的發育。

睡眠不足，最直接的反應就是黑眼圈，眼袋的產生了。中醫認為睡眠不足就會影響到眼睛周圍的血液迴圈，從而引起黑眼圈。同時睡眠不足，人體的肝，髒也都無法正常得到正常的休息，就會直接表現在臉上，引起色斑。當一個人的睡眠不足的時候，身體裡就會分泌出一種叫皮脂醇，而為種皮脂醇會分解出一種膠原蛋白，從而使面板看 起來蠟黃，無光，皺紋也會跟著多出來的。

有人認為貪吃貪睡會引起肥胖，事實睡眠不足也會引起肥胖的，研究認為每天睡眠時間低於6個小時的人，更容易發胖。專家這樣解釋，人在熬夜的時候，可能會多吃，所謂睡眠不足，吃來補。再者睡眠不足會會抑制瘦素水平，從而促進食慾，引起肥胖。

增加死亡風險，由其是火熱的夏天，如果長時間的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足會使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心臟疾病，高血壓，中風，糖尿病等這些疾病的發病多少和睡眠不足也有著很大的關係。

文章中介紹了很多老年人睡眠不足的危害，所以我們需要找到方法解決老年人失眠的問題。首先可以在睡前進行熱水泡腳放鬆，然後喝一杯熱牛奶，是可以促進睡眠的。按摩頭部的穴位，服用安神補腦液或者安眠藥，也是可以幫助睡眠的。但是可能會產生依賴性，不建議使用。