睡眠不足會不會引起危害？

我們都知道，擁有良好的睡眠，是保證高效工作和充沛精力的基礎。如果睡眠不好，就會出現精神不振，身體虛弱，氣色不佳，效率低，頭暈頭痛等現象。而且長期睡眠不足，熬夜也會給身體帶來很大的傷害。保證充足的睡眠，才能有精力和精神去完成第二天的工作。那麼睡眠不足到底會對身體帶來哪些危害呢？

1、使人愚鈍

睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

其次，在夜間，每段睡眠週期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

2、睡眠不足可導致抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。

3、令人健忘

想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的資訊。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。

上文中介紹了一些睡眠不足對身體的危害，當然遠遠不止這幾點，睡眠不足會造成記憶力下降，同時還會對面板造成傷害，面板暗沉沒有光澤，黑眼圈，皺紋增多。另外還會對身體的各個器官造成傷害，比如肝臟、腎臟、肺部、心臟、眼睛、大腦等造成一定的損傷。所以一定要保證充足的睡眠。