晚上想吃東西會引發疾病

不少人晚上睡覺時間都非常的晚，以至於一些人晚上想吃東西，這樣顯然不是一個好習慣。我們知道晚上想吃東西的話是會引發一些疾病的，很多人覺得這不太可能。如果您也不相信的話，建議您認真仔細地往下看，看完就知道是怎麼回事了。希望大家通過小編的介紹，大家能夠有所認識。

夜食症是由工作和精神壓力大引起的一種心理疾病，患者往往通過吃東西來釋放壓抑的情緒。

夜食會對身體造成哪些危害呢？河南省人民醫院消化科副主任醫師鄺勝利介紹，長期夜食會導致脂肪肝、高血脂、動脈硬化等病症。另外，在正常情況下，吃進去的食物在結腸已經消化完畢。但是如果在夜晚吃得過多，到結腸之後還會有很多營養物質過剩，在腸道細菌的作用下還容易形成致癌物質。

“晚上10點以後進食，還可能引起胃食管反流，甚至還會引發肥胖。”告訴記者，因為人在晚上的活動量會相應減少，如果經常加餐，身體攝入的熱量便會難以消耗，從而導致肥胖，還可能引發胃腸功能混亂、內分泌失調等症狀。

如何應對夜食症

“其實這些人不是真正的餓，而只是內心的孤獨、空虛甚至是渴望。”胡雄告訴記者，夜食症是一種不正常的現象。不過在目前，夜食症是一種處在研究階段的疾病，也可以稱為類似疾病。因為在國際疾病分類與診斷標準中，還沒有針對夜食症的診斷標準。

一旦發現自己有了“夜食症”的症狀，應該如何解決？專家建議，要養成良好的作息習慣，按時就餐，尤其是晚餐儘量早吃、少吃，注意清淡飲食，七成飽為好。如果症狀特別嚴重，不僅要看消化科，也要同時輔助看心理科。

專家建議做到以下四個方面。首先是向自我表達，分析自己目前所面臨的壓力、打擊，或者是否有未開啟的心結。其次是向“他人”表達，比如說向朋友、親人或者是專業的心理醫生表達，積極治療。第三是向環境表達，可以通過唱歌、運動、旅行等方式減壓。第四是昇華的表達，胡雄說，這是最好的解決“夜食症”的方式，但也是最難的方式。這種方式著重於精神層面，可以通過從藝術、書籍中找到精神力量，找到寄託，同時也讓自己得到昇華。

希望大家知道晚上想吃東西的危害後在以後的生活中能夠多注意一些，睡覺之前儘量不要吃東西，而且吃晚飯的時間也要早點，這樣堅持下去對您的身體健康也是有諸多好處的。每個人都要養成好的作息習慣，早睡早起是比較好的作息狀態。