晚上熬夜長痘怎麼辦

人體正常的入睡時間是晚上10點開始，過了11點之後入睡都會對身體造成影響。而有一些學生或者白領會出現經常熬夜的情況，長期的熬夜了之後，臉上就會開始長痘痘，這是因為因為熬夜導致我們人體內的內分泌系統遭到了破壞。那麼在晚上熬夜了之後出現長痘的情況應該怎麼辦呢？

長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時清潔肌膚，毛孔不暢通，二是因為生物鐘紊亂，內分泌不平衡催生了痘痘。因此，要預防痘痘爆發，首先要及時潔淨肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應該再次用清水洗臉，塗上質地稍厚的修復產品。

熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.

熬夜期間拒食 “垃圾”食品，方便麵、薯片等垃圾食品不容易消化，會加重消化道負擔，多吃了會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。

在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當地補充水份有助於避免機體缺水。

以上講的幾點都是針對於晚上熬夜長痘的問題。晚上熬夜長痘了，尤其是對於一些愛美的女孩子來說更加是苦不堪言，以上的這些急救措施可以幫助預防熬夜長痘。但是對於我們的身體來說，在這裡還是建議大家不要熬夜，熬夜其實對我們的內部系統的損害也是非常的大的。